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Stell dir vor, er stammt tatsächlich von mir.
Wieso die Fremdwörter? Weil ich meine Aussagen sinnvoll begründen möchte.
Und ich glaube dass die meisten nicht mit diesen Texten überfordert sind....

Fast vergessen...
Ich meine das verhält sich etwa gleich. Jeweils ca. 8g pro 100g(ml).
Absolut sicher bin ich mir nicht. Bei Bedarf nach exakteren Angaben guck ich es nochmal nach.

Jetzt muss...

Also, ich kenn dieses speziele Gerät nicht und werde mich deswegen ganz allgemein äußern.
Die zweckmässige Funktionalität dieser Geräte ist, auch wenn das einigen hier nicht passen wird, erwiesen....

:sorg:
Selbst wenn deine Aussage nur ansatzweise die Realität treffen würde, wäre das immernoch besser anstatt als "alter Hase", auch wenn du das zweifellos sein magst, unwahrheiten zu erzählen,...

Der PWS kann keine "richtige" Mahlzeit nach dem Training ersetzen?
Genau! Denn es ist andersrum!
Keine von Polysacchariden dominierte Mahlzeit kann den PWS ersetzen.
Jeder der auf den PWS...

Zum Beispiel am Ende jeder Muskelgruppe mit 1-2 Sätzen à 15-25Wdh.
Das wäre eine von hunderten Möglichkeiten.

Low-Carb ist kein klar definierter Begriff. Ganz im Gegenteil
Er senkt die Carbs um das kcal-Defizit zu erreichen. Wenig(er) Carbs = Low-carb. Punkt.

Nein, warum?
Die einzige Mengenabhängigkeit die besteht ist wohl die zur Muskelgröße bzw - masse. Diätbedingte Zufuhrverminderung o.ä mal ausgeschlossen.



Es ist ein weiterer Stein im...

Ja kann man sicher so machen.
Sehe aber ehrlich gesagt keinen Grund dafür einen extra Einstiegsplan zu machen wenn du dich im Sport bereits auskennst und nach kurzer Zeit sowieso umsteigst.
Man...

Beide Posts ziemlicher Unsinn.

1.Es gibt kein Definitionstraining. Das Training ändert sich nicht Diätspezifisch.
2. Kraftausdauertraining hat keinen Bezug zur Diät.
3. Warum nicht über 12? Mal...

Ja, die "Regeln" bleiben die selben.

Am besten ist es mMn mit einem kleinen kcal-defizit zu beginnen und die carbs dann runter zu fahren. So solltest du keine Überraschung erleben.

Ich finde generell das Shakes morgens am besten...

Aha? Und jetzt? Ich glaub jeder weiss was der Threadstarter meint...

@Krieger:
Ja, kann man so machen. Ist im Prinzip ne simple low-carb Diät .
Der EP sieht ganz gut aus.
Allerdings hättest du...

Nunja wenigstens auf dem Papier ist es durchaus möglich den Bizeps in seiner breite unterschiedlich zu "formen" - was ich nun einfach mal erwähne da deine Beschreibung verdammt schlecht war.
Wird...

Mach ich fast exakt genauso, allerdings habe ich nun seit einer Woche das "progressive Training in den Grundübungen" zu einer Art Gesamteinheitlichen zyklischen Periodisierung (über Wochen) gemacht....

... mit anderen Worten du willst die Trainingsfrequenz erhöhen.
Also der Plan ist schon recht grausam und was Schwächeanfälle, Intensität und Fitness mit festen Satzzahlen zutun haben weiss ich auch...

Ich muss dir leider sagen dass dir wohl niemand einen EP machen wird.
Das hat verschiedene Gründe.

1. Zuviele Unbekannte - Körperliche Betätigung, Tagesrythmus, kalorienverbrauch, Trainingsziele,...

123456789zehn

Nutrition = Ernährung.
Also die Ernährung vor und nach dem Training mit einem Radius von etwa 3 Std.

1g Eiweiss pro kg Körpergewicht sollte selbst für "normalos" standard sein.
2g sollten es für BBler schon mindestens sein.

1. Genaue Grammangaben.
2. Übersicht Gesamtzufuhr (EW,KH,FETT)
3. Pre- und Post-Workout-Nutrition ist eher mäßig.

Mindestens einmal GK pro Woche würde ich selbst den maximal Minimalisten empfehlen...

Brauchst doch nich soweit ausholen :P



Richtig, sowohl fehlende Koordination als auch starke Erschöpfung wie es beim MV häufig beides auftritt fördert Muskelkater extrem.
Allerdings bindest du...

Wow, du kennst dich ja richtig aus :sorg: :))

Zuerst solltest du aufhören Beiträge absichtlich falsch zu verstehen.
Ich glaub jedem ist die allgemeine Definition von Volumentraining klar.
Das...

Vielleicht sollte man an der Stelle erwähnen dass speziel statischen Dehnen während des Trainings kontraproduktiv ist.
Auch die Stunden nach dem Training sollte das Dehnen dynamisch Elemente...