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nur leider ist das nicht schön ^^

klingt einfach als hättest du trainiert ^^

unglaublich... wie kann man denn mit 18 jahren schon sein leben zerstören?

Hallo comunity,

habe heute beim arzt feststellen lassen das ich schon ungefähr 3 monate astma mit mir rumschleppe. jetzt wird eine langzeit therapie durchgeführt und ich bin mal gespannt wie sich...

also ich kann denke ich mehr halten als ich heben kann und ich habe nie spezifisch griffkraft trainiert...

ich hebe aber auch mehr als ich beuge hebe 170 und beuge 140

versuch es doch einfach mit harten und kontinuierlicehn training? die griftkraft wächst genauso wie der rest des körpers...

das teil sieht wahnsinnig interessant aus. udn das ist jetzt nur für ausdauer oder habe ich das flashc verstanden? ^^

24.9. LEM KREUZHEBEN in Löchow, habe vor die 180 zu knacken wenn es gut kommt! :D

sweet, aber jeder fängt mal klein an ;)

Muskelkater besagt doch ledigleich das es durch eine unbewohnte bewegung kommt. ich soüre eigentlich absolut keinen muskelakter mehr im ganzen körper.

also ich muss auch sagen... ich bin vllt klein, aber wenn ich euch sehe, steigert dsa meine motivation ins unendliche und ich will auch weiter kommen. mindestens da wo ihr jetzt seid oder weiter! ich...

Zitat:
das ist gar nicht mal so verkehrt... ich mache zur zeit 1 beiniges kreuzheben mit einer kurzhantel diagonal zum bein was arbeitet..






dsa ist koordination. am anfang bin ich damit...

das ist gar nicht mal so verkehrt... ich mache zur zeit 1 beiniges kreuzheben mit einer kurzhantel diagonal zum bein was arbeitet..

ja das ding ist nur, meine vielfältigkeit beim essen... ich bin nicht so kreativ und wollten ein kleinen einblick bei euch reinwerfen :D

ich habe da mal eine frage.. ich habe ja auch schon seit 3 wochen AD gemacht, aber nicht so gezielt.. und ab hezte schreibe ich genau alles auf von den nährwerten und da denke ich mir, wie soll ichu...

also das mit den leistungssteigerungen kann ich auch sagen und das mit dem kreislauf beim training auch. bin jetzt in der 3. woche.

muskelkater bekommt man doch auch nur, weil es eine ungewohtne bewegung ist, sprich wenn du die öfter machst sollte es eigentlcih weggehen.

ja ne, ich will fett abbauen und muskelmasse aufbauen :D

alter 19
gewicht 85,7
trainiere seit 1 jahr, wobei aber eine pause von 6 monaten dazwischen lag. (6moante - 6 moante - 6 moante)

Bin gerade dabei stark abzunehmen =)