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Hallo ich habe genetisch bedingt lange arme und natürlich ist es schwer sie mit muskeln vollzupacken. Wollte mal fragen welche tipps ihr für mich habt. Und kommt nicht bitte mit antworten von wegen "...

Hallo wollte ma fragen ob ich die seitlichen bauchmuskeln mit gewichten oder ohne gewichte trainieren soll

Wollte ma fragen ob ich wenn ich nen weight gainer nehme und danach aufhöre das dazugewonne gewicht behalte oder verlieren werde

YO Leute ich wollte mal fragen ob ich neben einen weight gainer z.b. PVL Mutant MASS auch einen Proteinshake nehmen kann. Ist es Sinnvoll oder soll ichs bei dem weight gainer lassen will unbedingt...