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Hallo Leute,

(hab den Thread auch im Ernährungsforum geschrieben, da ist er aber denke ich falsch)

bei mir riecht der Schweiß seit einiger Zeit nach Amoniak...
Ich habe die Suchfunktion...

Was haltet ihr denn von Farmers Walk??? Das ist doch auch nicht schlecht für die obere hintere Partie oder?

..also je kleiner der Winkel (je gerader ich stehe) desto besser für den Oberen Rücken, oder?

...ist es nicht sinn der Sache soviele Muskelfasern wie möglich zu aktivieren um sie einem Wachstumsreiz auszusetzen??? Weil wenn nicht aktiviert auch kein Wachstumsreiz oder?

Hallo Leutz,

habt ihr ein paar Tips, wie ich am besten Masse auf den oberen Rücken, den Nacken und vor allem der hinteren Schulter bekommen kann?

Ich denke aufjedenfall mal einen Schwerpunkt...

@sl

wie funzt denn enge military press genau? Einfach die LH eng greifen oder die H-Stange für Hammercurls nehmen???

Gruß Rokka

@Bullzeye...

wie sieht denn deine Ernährung generell etwa aus??? Wieviel % etwa von was (Eiweis KHs Fett) ? Vielleicht auch deine Hauptnahrung ;)

Gruß Rokka

ich habe gehört der Beitrag im Sportgarten (das neben der Nachtschicht) soll asso teuer sein, so um die 70 bis 80 € da es vorwiegend von Akademikern genutzt wird!

Ich habe eine Zeit in...

@eastside
daürber hatte ich auch schon nachgedacht, aber wenn man dann die Übungen für die kleinen Musklen weglässt, werden diese doch mit einem deutlich geringeren Volumen und so beslastet, oder?...

...im großen HST Thread hat er geschrieben, das man mind. 3mal die Woche trainieren sollte und dann GK, sonst brauch man gar nicht erst mit HST Zykostyle anfangen...