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Also das Training in dem Video ist m.E. nach so ziemlich das Gegenteil vom DC Prinzip. Das Training zielt eher auf hohes Volumen ab. Der macht da z.B. 8 Wdh. Seitheben, legt ab, nimmt leichetere...

Hab jetzt meine ersten 8 Wochen Blast hinter mir. Bin eigentlich recht zufrieden und denke, dass ich mehr aufgebaut habe als mit meinem alten 3er Split (jedoch ist das noch nicht ganz so einfach zu...