Suchen:
Art: Beiträge; Benutzer: Extensa
Suchen:
Die Suche dauerte 0,01 Sekunden.
-
habe leider keine erfolge zu verzeichnen(ein Grund für die Erstellung dieses Threads), Probiert habe ich pitt force ca 50 reps mit gewicht von 15-20 normal-wdh, klassisches Wadenheben 3x6-8wdh ,...
-
Hey,
ich würde gerne eure Waden sehen.
Vorher und Nachher, mit den von euch angewandten Methoden,die den Erfolg (ggf auch Misserfolg) gebracht haben.
Die Idee dahinter ist: Eine Tendenz...
-
Mach doch einfach einen 2er A/B Push/Pull-Splitt. So hast du deine Brust 1,5-2mal die wWche trainiert, umgehst das Problem, dass du mehrmals kreuzheben in der woche machst und hast die Möglichkeit...
-
Beim regulären KH in diesem Plan kommen meine Beine von der Regeneration nicht mit. Waden funzt seit einem dreiviertel Jahr seit einem Arbeitsunfall nicht mehr beschwerdefrei. Hab Probleme mit dem...
-
für mich schien es sinnvoll den kcal bedarf zu erhöhen um nicht noch weniger als 1700 kcal essen zu müssen.
PhilippAlex, hier der Tp:
Push1:
Kniebeugen Pitt Force 110kg ~5.00min
4x 6-9 wdh...
-
Was würde in euren Augen denn mehr Sinn im Bezug auf die Fettreduktion machen? Die Erholung des Körpers dürfte sich ja ansich etwas verschlechtern,oder?
1. Nach jederm T-Tag einen Pausentag inkls...
-
Hey Sportsfreunde
bin zur Zeit etwas am Grübeln, was meiner Trainingspausengestaltung angeht.
bis jetzt habe ich folgendermaßen trainiert:
Push A / Pause / Pull A / Pause / Push B / Pause...
-
wtf.
versteh ich jetzt da irgend nä ironie ncht oder bist du n bisschen ab vom pfad?
zum plan:
ich versteh den sinn nicht , in zwei einheiten hintereinander Bizeps und trizeps zu trainieren....
-
ich möchte hier noch anmerken,dass bei seinen dips und klimmis viel mit schwung gearbeitet wird. ordentlich kraft hat er auch, kla. alleine bie dieser hängenden Überzugbewegung wo er sein körper...
-
nach 1,5 jahren 105kg? naja manche steigen ja auf einem recht hohem level ein, andere würgen da mit nem viertel rom rum...
für mich kann ich sagen: Pitt hat mich überzeugt.
Krafttechnisch...
-
pausen so kurz wie möglich und solange wie nötig.
ich bin bei ca 3 sekunden pause in den ersten 10 wdh und merke dass ich damit am besten fahre. nach den ersten 10 strebe ich den oben stehenden...
-
ich handhabe es zZ so und fühle mich auf dem richtigen wege:
TE1:
Kniebeugen
Schrägbankdrücken Kurzhantel
Butterfly
Bauchübung
-
BIzeps kommt einfach nicht so wie bei anderen...
ich trainiere jetzt seid 3 jahren.seid 1,5Jahren nach pitt force.
Ich habe das problem,dass Mein Oberarmumfang einfach nicht die 40er grenze...
-
Probiers mit:
3 Sätze à 10-12WDH dürften ansich nä gute Base darstellen.
TE1:
Kreuzheben
KH-Schrägbankdrücken
Klimmzüge im Untergriff(volle Konzentration auf den Lat)
Military Press
-
Sporttest Berufsfeuerwehr
-
nehm ich dir/euch nicht übel ,dass ihr lachen müsst, kann ich verstehen^^
es geht um meine zukunft, und ich weiß nicht ob es bei dem lauf einfch nur um bestanden und nicht bestanden geht oder...
-
immer wieder super wie hilfsbereite Forenmitglieder es gibt. Dickes Lob an euch.
Da ich im Laufen und Ausdauerbereich, recht unerfahren bin habe ich noch einen Gedankengang, den ihr mir absegnen...
-
Bus fährt nicht beim Sporttest :P
regelmäßig gejoggt habe ich nicht, ich bin samstags nach der Arbeit immer ins Studio ((weil es auf dem heimweg liegt) aufs Fahrrad gegangen und habe 15 Minuten...
-
also ziel : 3km in 15Minuten
war heute joggen und habe für 2km 11 Minuten gebraucht. Also war ich zu langsam und mir tun die waden weh -.-
ich werde zu gunsten meines Ausdauertrainings...
-
so, alles auf reset freunde, ich habe den richtigen Sporttest gefunden:
3000m, 100m, Kugelstoßen, Wechselsprünge, Weitsprung, Liegestütz
so steht es geschrieben.
Dass geschwommen werden...
-
So, mit voller Konzentration: 3000Meter in 15Minuten ^^
-
oh man , ich war schon etwas platt als ich den beitrag geschrieben habe. da geht die konzentration bei mir manchmal ihre eigenen wege ;)
ja 3000Meter in Mindestens 4 minuten( wobei ich denke,dass...
-
ich habe mich bei der Berufsfeuerwehr beworben.
Datum vom Sporttest: 1.12.
Meine Aktuellen Daten und Trainingsplan.habe noch kein Maximalkrafttest gemacht.
20Jahre jung
89Kg
1,87m groß
-
mal offtopic:
peter:
selbst wenn das tatsächlich so ist, haben die großen mit langen armen trotzdem meistens probleme Arme aufzubauen,die mächtig aussehen.
vergleich mal dein arm mit...
-
kann ich für mich nicht bestätigen. jedes training nach einem feucht fröhlicehn abend war mist. ich stand neben mir hatte nen ''tunnelblick und war unkonzentriert...
|