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Hier ein paar Video-Tipps von einem Freund. Er ist schon seit 15 Jahren Bodybuilder, Personal Trainer und Ernährungsberater und postet nun regelmäßig Videos auf seinem eigenen Kanal, die für manche...

Nachdem ich mir das ganze Prejudging angeschaut habe, ist mein Hirn so muskelüberladen worden, dass ich Schwierigkeiten habe, eine allein für mich klare Prognose zu machen! Liegt vielleicht auch...

Vorweg: Ich bin ein Fan von Kai Greene!

Obwohl mir seine Körperausformung nciht sonderlich gefällt, gefällt mir dennoch dessen Individualität! Aus der V-Form wurde bei ihm eine T-Form, auch wenn...

Diese Frage, bzw. diese Um-Frage nach Eurer Meinung zu diesem Thema, richtet sich vor allem an die erfahrenen Athleten hier im Forum, jene, die schon lange dabei sind, vor allem aber den Sport sehr...

5. Dennis Wolf

9. Markus Rühl

11. Ronny Rockel

Nur vorab:

Ich bin ebenfalls großer Fan von Kevin, sowohl seines Körpers, der mich für der vielleicht ästhetischste ist, der jemals auf der Bühne zu sehen war, als auch von ihm selbst, seiner Art,...

Also Barbie, da redest Du vom alten Aberglauben und machst 16 Sätze für die Brust, dass gehört auch schon nicht mehr dem "fortschrittlich-wissenschaftlichen" Bereich an, ebensowenig wie die...

Also plädierst Du zwar für ein Training, bei dem die Arme (und Bauch, Schultern) nicht mittrainiert werden, aber nur bei einem dreier-Split, bei einem fünfer sollen sie dann doch wieder dabei sein?...

Also willst Du mir damit mitteilen, dass Du die kleinen Muskelgruppen bevorzugt nur mit den Grundübungen sekundär trainierst? Das ist zwar eine von vielen Möglichkeiten, aber Du tust gerade so als...

Es geht um den SPLIT der Muskelgruppen, nicht um die Übungen die du dann benutzt! Zusätzlich würde selbst ein Sechser-Split nicht automatisch bedeuten, dass man mehr Sätze und Übungen für eine...

Mit welchem Split habt ihr die beste Erfahrung gemacht? Hauptaugenmerk sollte hierbei auf den 3-er Split in seinen verschiedenen Varianten gelegt werden, da nicht alle die Zeit haben 4, 5 oder 6 mal...