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RHT kann man schlucken?!? :soso:

du lebst noch?? :respekt:

@nebukadneza: doch, genau die Art von Training hab ich gemeint. Wo steht denn der Plan? Würd mich interessieren

@Mr.Bench:In wie fern unterscheiden sich die Fortschritte denn vom "normalen"...

Richtig, aber möglichst schnelle Kohlenhydrate (z.b. Banane(wie schon gesagt). Fruchtsaft,etc. ) um die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen

@Neodynamic: Die Trainingsleistung sinkt auch deswegen,...

Kraftgradient=Kraftentwicklung pro Zeiteinheit

Komplextraining=Schnellkraft-/Explosivkrafttraining dirkt nach Maximalkrafttraining

Und warum mach das hier keiner?? Des is doch des Forum für...

is ja nicht so, dass Creatin die Wirkung von Glutamin ausschaltet, oder umgekehrt. Aber beide werden eben auf die gleiche Weise vom Muskel aufgenommen, d.h. wenn man beide gleichzeitig nimmt braucht...

Is die Antwort so einfach??:gruebel:

Also, was vollkommen fehlt is Obst und Gemüse. Dann könntest du dir auch irgendwelche Vitaminzusätze sparen.

Glutamin und Creatin nicht gleichzeitig einnehmen, weil die Aufnahme verschlechtert...

Wenn du Ferien hast und dein Körper den Schaf braucht, dann schlaf auch 12h. Schlafmangel is immer schlecht. Klar, dass dann alles schon verdaut is, aber in der Schlafphase schaltet der Körper ja auf...

Hat jemand Erfahrungen mit Komplextraining gemacht?
Hat des auch Vorteile für die Maximalkraft, oder wird in erster Linie der Kraftgradient gesteigert?

Kann mir echt keiner was dazu sagen???:crybaby: :crybaby: :crybaby:

RHT, du Pflaume :axt:

So ein Schwachsinn. Wenn man täglich nur 60g Kohlenhydrate( entspricht 240 kcal ) essen dürfte, müsste man auch wesentlich mehr Fett essen, falls man sich nicht ganz einseitig ernährt. Was da...

Sehr richtig, musst aber auch viel trinken. Wenn also jemand behauptet, dass er ohne supps keinen Pump verspürt, achtet er entweder darauf nicht, oder er is n Weichei was Trainingsbelastung betrifft

Sehr richtig, wenn du auch noch viel trinkst verstärkt sich der Effekt noch. Wenn also jemand behauptet, dass er ohne supps keinen Pump verspürt, achtet er entweder darauf nicht, oder er is n Weichei...

Leistungsernährung für Kraftsportler, Christian von Loeffelholz, Novagenics Verlag

Leicht zu lesen, trotzdem sehr guter Inhalt und bb bezogen
:daumen:

Abnehmen kann man nur mit einem Kaloriendefizit=> spürbarer Muskelaufbau nicht möglich

Creatin hat im Körper immer die selbe Wirkung, egal wann man es nimmt. Es wird halt nur besser oder...

Hat jemand von euch Erfahrungen mit HMB gemacht?
Ist der Preis für die Wirkung gerechtfertigt?

( Falls mir jemand sagen kann, wie/ob das Norateen Heavyweight 2 von La Muscle wirkt, wär ich auch...

warum willst du beide Trainingsformen denn unbedingt verbinden??Wenn du einfach auf keinen bestimmten Zeitpunkt hintrainieren willst solltest du trotzdem periodisieren. Probiers mal mit kürzeren...

Was soll der ******, die Frage über Komplextraining is ernst gemeint (gibt auch Literatur/Studien drüber, mit sehr interessanten Ergebnissen übrigens)

Und zum eigenen Zyklus für Muskelaufbau:
...

Ah so, des kenn ich auch. Ich muss aber sagen,dass ich bei konsequentem Training und ner positiven Kalorienbilanz keinen Forteil bei längeren Zyklen gehabt hab. Im Gegenteil, wenn ich gewechselt hab...

Ach ja, zum Tread noch:

HIT is zum Masse aufbaun perfekt. Gibt nichts besseres, zumindest nicht für mich. Man sollte meiner Meinung nach aber drauf achten,dass man dem Muskelaufbau nen eigenen...

Wär nett von dir. Würd mich brennend interessieren. Ich hab bis jetz nämlich immer 4 Wochen Aufbau gemacht und dann Maximalkraft. Die Ergebnisse waren bis jetzt immer gut(liegt evtl auch drann, weil...

Seit wann beginnt die Hypertrophie erst nach 6 Wochen???Dann kann bei mir irgendwas ned stimmen...

Dass Kardio- und Krafttraining nicht zusammen passt kann man so nicht sagen, man sollte sie nur nicht gleichzeitig trainieren.Schon gar nicht in einer Trainingseinheit. Grundsätzlich Ausdauertraining...