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Hallo, ich bin fuer einige Wochen in Frankfurt, und suche eine Trainingsmoeglichkeit fuer K3K/Gewichtheben. McFit und Co. sind keine Option, da die Mindestlaufzeit 12 Monate betraegt. Ich habe keine...

Danke fuer die Antworten!
Also, der Konsens scheint zu sein, dass meine Quads zu schwach sind? Hmm, mag sein, vielleicht setze ich sie auch nicht genug ein bei den Deadlifts.
Mein Kniebeuge-Max ist...

Ich merke oft, dass sich bei Maximalversuchen im Kreuzheben die Stange erst dann hebt, wenn meine Beine fast durchgestreckt sind. Dadurch ist mein Ruecken etwas gerundet, und die ganze Ausfuehrung...

Ich habe vor einer Woche enges Bankdruecken gemacht, und habe anschliessend Schulterschmerzen gehabt. War am naechsten Tag ganz heftig, und ist nach einer Woche nicht grossartig abgeklungen. War...

High-bar squat = grundsaetzlich Olympic Weightlifting
Low-bar squat = grundsaetzlich Powerlifting

Wird hier finde ich ganz gut erklaert:

http://www.youtube.com/watch?v=R-lLR8iTKSc

Habe mir letzte Woche den unteren Ruecken verletzt. Sowas kommt leider ab und zu (zum Glueck nicht haeufig) vor, und ich muss den Ruecken jetzt schonen. Leider heisst das, dass Squats und Deadlifts...

Liegt der Raw-Rekord nicht bei 442.5 kg? Das haette er ja locker geschafft...

(Aber) nicht Raw, oder?

Aahhh ja, da ist es natuerlich verstaendlich, dass man sowas nicht sagen will. 190kg, ist ja schon fast peinlich wenig...

[/ironie] ;)

Ähm, nur so als Info, mein Beitrag (der Link) war nicht dazu gedacht, die Leistung anderer Leute zu relativieren...235KG Fronbeuge sind enorm!

http://www.youtube.com/watch?v=QTWTvNi-9a8&feature=related

Walter hat Recht, und du kannst noch so lange auf irgendwelche Formeln Ausschau halten, sie werden dir nie dein wahres Potential verraten können. Wenn du wissen willst, wie stark du bist, dann pack...

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Ich habe nachgefragt und anscheinend wiegt sie tatsächlich 20kg. Aber dünner auf jeden Fall, und ja, Problem ist, dass es in der Hand so schlecht liegt. Drücken hingegen ist da kein Problem. Naja,...

Erstmal vorweg: Walter, ich bitte um Nachsicht :)

Ich bin in einem neuen Studio und die Stangen dort sind dünner als ich es gewohnt bin. Ich glaube, dass dadurch meine Bankdrückleistung sich...

Japp, ich stimme mit allem überein, was du gesagt hast. Der wichtigste Punkt: die Übungen sind nicht so belastend wie bei Powerlifting/Strongman. Umso mehr geht es darum, sehr konzentriert an die...

Nichtsdestotrotz trainieren Gewichtheber meiner Erfahrung nach öfters schwerer als Powerlifter. Soll nicht heißen, dass sie härter trainieren, sondern dass eigentlich jede Trainingseinheit gebeugt...

Hallo allerseits,
ich werde im Sommer für einen Monat in Barcelona sein (Praktikum). Kennt jemand dort einen Powerlifting club, der bezahlbar ist. Oder ansonsten irgendein Gym, dass halbweg...

Ich muss Georgy widersprechen. (Olympisches) Gewichtheben (also Snatch und Clean&Jerk) hat nichts mit Bodybuilding zu tun, und die Kombination ist wohl eher kontraproduktiv.

Geh in irgendeinen...

Es sind aber nicht 45%, sondern 45.359237% (ja, das macht den Unterschied!).

http://www.elitefitness.com/forum/weight-training-weight-lifting/westside-barbell-basic-template-469668.html

Sollte helfen...

Speed Deadlift mit 240kg...unglaublich

Da gehts ja mehr um die Frau als um die Mordsleistung!

Ok, verstehe. Werde auch versuchen, ein bisschen mehr an meiner Technik zu feilen. Vielen Dank!

Doch, ich kenne schon Leute, die stärker sind. Natürlich keine typischen Fitness-Studiogänger, sondern Leute, die K3K oder Gewichtheben länger betreiben.

Deiner Meinung nach sollte ich also bei...