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Würde es sich denn theoretisch lohnen sowas anzuschaffen, sprich Proteinshakes WHEY und nach dem Training zu sich zu nehmen? Mir gehts ja hauptsächlich auch um die kcal

Wie chris.95 es gerade angesprochen hat, meine Ernährung stimmt eigentlich, recht viel Obst, Gemüse etc. doch an kcal fehlts halt echt. Kann man da mit dem Whey viel rausholen?
Ist es denn...

Hey,
bin hier neu im Forum und wollte mal fragen inwieweit mir Proteine empfohlen werden können.

Wiege 62 KG auf 1.80m / 18 Jh.
Treibe recht viel Sport und gehe seit 3 Monaten 3x die Woche ins...