Suchen:

Das ist auch gut so, dass du dir keine Sorgen machst. Dies ist auch überhaupt nicht gefährlich. Sobald aber der Kopf da falsch mitspielt, wird unerträglich.

http://www.youtube.com/watch?v=Cg4MTBCIW8A

oder noch besser:

http://www.youtube.com/watch?v=XafGVomdWp8


:rock:

Unser Lebensstil wird uns leider immer mehr vorgeschrieben. Finanzieller Druck, gesellschaftlicher Druck, wenig Freizeit, null Fehler Toleranz, Arbeitsmarktsituation usw. werden die Menschheit noch...

Bist du eine Frau oder warum begutachtest du deine Brust so genau? :D

Immer diese Brust, Brust, Brust überall ... als würden wir nur aus Brust bestehen.

Was noch zu erwähnen wäre:

Statt Kniebeugen machst du Beinpresse. Das ist schon mal nicht ideal. Besser wären Kniebeugen. Bei der Beinpresse verwendest du 40kg, wiegst jedoch selbst 65kg. Das kann...

Man, bin heute nicht ganz bei der Sache, aber irgendwie verständlich wenn der Chef im Büro rumschwirrt :D

Ach ja, selber :zunge:

:))

Naja, was ich weiss ist ja nicht die Welt, aber danke. Hut ab auch von deinem Wissen :professor:



Das ist mir klar. Habe vielleicht nicht richtig gelesen, denn ich dachte, es handelt sich hier...

Bauch einziehen ist auch das falsche Wort. Die angesprochene Bauchspannung ist die, wie du sie bei Planks spürst.

Hmm, um meine zentrale Stabilisation zu halten. Wie sonst soll man seine LWS bei MP (zum Bsp.) richtig halten? :gruebel:

Bez. Frauen im Studio:
Erstens trainiere ich in meinem Homegym und...

Und wozu willst du unbeding einen Pump haben, der sowieso nach dem Duschen wieder weg ist :gruebel:

Du musst auch Freunde haben ... :rofl: :rofl: :rofl:

Ich glaube, es liegt am Willen des TE :sorg:

Aha, und warum trainierst du deine Beine nicht?

Fakt ist: Man braucht es nicht - ausser für den Placeboeffekt :oo:

Das ist so, weil durch diese Übung der tranversus abdominis gestärkt wird. Und der transversus abdominis ist zuständig für die Taille :oo:

Man kann diesen Muskel nicht "trainieren". Er wird...

Normalerweise gilt die Grundregel, dass man einen Splitt bei der Anzahl des Splitts +1 TE pro Woche macht. Bei einem 2-er Splitt sind es mind. 3 TE pro Woche, bei einem 3er Splitt mind. 4 TE pro...

Wie bei allen anderen Übungen gilt es, die zentrale Stabilisation zu halten. Die natürlich Lendenlordose wird gehalten und durch den transversus abdominis wird die LWS "geschützt". Eine natürlich...

Sorry, aber da ist antworten verboten :kopfwand: :kopfwand:

Bei Clustern gebe ich dir Recht. Das kann man ihm vorschlagen. Aber Negativwiederholungen durch Schwung in der konzentrischen Phase oder gar Abfälschen hat hier im Anfängerforum nichts zu suchen.
...

Stimmt, aber das wollen sie nicht hören. Sie wollen exakte Zahlen :professor:

Nicht nur hier auf dem Board, sondern eigentlich überall. Es hat mehr, als man zu glauben vermag.

Es geht überhaupt nicht um die Anzahl WH, sonder es geht in erster Linie um die Time under Tension (TUT) - also die Zeit welche der Muskel unter Spannung steht.

Beim Maximalkrafttraining wird mit...

Dafür hast du das dein Leben lang :professor:

Keine Angst, die LH wird nicht bei 120kg. brechen.

Bei mir geht es eher in Richtung Hypochondrie. Jedoch habe ich es bzw. mich mittlerweile im Griff.

Leider wird nicht gerne über psychische Krankheiten gesprochen. Sie wird eher belächelt. Es ist...

Und Molke ist ein Abbauprodukt, welches beim Käsen anfällt :oo: