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Und weshalb soll das jetzt kein SS-Programm sein? Wegen dem leicht modifizierten Wiederholungsbereich? Ich finde man soll da nicht so festgefahren sein.

Natürlich steht eine saubere Ausführung...

Dein Plan ist Schrott.

Isos raus, Grundübungen rein. Keine (!) Maschinen.

Starting Strength/WKM bis du dein Körpergewicht 1 mal drücken, 1,5 beugen und 2 mal heben kannst.

Jeweils 3 Sätze...

1.) Vorgebeugtes Rudern ist keine Alternative zum Kreuzheben, während Kreuzheben eine rein isometrische Spannung in der Ziel- und Hilfsmuskulatur erzeugt, hast du beim Rudern isometrische,...

Das rotiert bei mir während meines Trainings auf und ab:

http://www.youtube.com/watch?v=5LltLbfQdss&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=GE2qnLvJhFg
...

Das rotiert bei mir während meines Trainings auf und ab:

Ich sehe einen deutlichen Unterschied trotz nicht deckungsgleicher Posen, was ist dein Problem? Geh mal zum Augenarzt.
Desweiteren sind die Lichtverhältnisse absolut in Ordnung.



TE,
...

1.) Beziehe Deine Aussage auf mich - und nicht auf die Allgemeinheit.

2.) Ich habe keinen Grund zu lügen - das ist meine ehrliche Meinung.

Womit wir auch zum nächsten Punkt kommen:

3.) Für...

Erstmal möchte ich Dir Respekt zollen - sieht echt gut aus !

Allerdings muss ich hinzufügen, dass Deine Genetik für den professionellen Sport wohl nicht ausreichen wird. Kenne Jungs in Deinem...

Ich müsste mir echt mal angewöhnen einen Thread bis zum Ende zu lesen.
Anscheinend hat sich das Problem schon gelöst.
Ich gratuliere dir zum Singlesein und wünsche dir noch viel Spaß.
Das Leben...

Du bist einfach der Hammer, ich lauf gleich morgen zum Fotoshop und lass mir dein Bild als Plakat drucken, das ich dann über mein Bett hänge. Ich werde es dann jeden Abend anbeten bevor ich ins Bett...

Die Leistung auf der Bank nehme ich dir ab.
Beim Kreuzheben hast du sicherlich noch 20 kg dazu gepackt ;-) wobei ich sagen muss das 150 kg Kreuzheben nach 4 Monaten Training durchaus realistisch...

Für die Brust ist eine Übung Ok, für den Rücken allerdings etwas dürftig.
Ein meiner Meinung nach guter Plan würde so aussehen :
Tag 1: Bankdrücken, Rudern, Dips, Latziehen, Bauch. ( 2-3...

Finde es lustig, du entfernst die Haare auf der Brust, nicht aber auf dem Rücken. :-)

Wat ist ? Wann habe ich behauptet dass ich auf üppige Frauen stehe ? Du musst erst meine Posts lesen bevor du mich hier zutextest ! :-)

Haha .... ha, man bist du lustig. :-)

Wer sagt, dass ich mir über die bearbeitung der Bilder nicht bewusst bin ? Trotzdem finde ich es schön :-)

Das ist das Optimum, alles fest und schön :

http://www.virginmedia.com/images/nicole-scherzinger-gal-fhm08.jpg
http://fitblog.files.wordpress.com/2007/01/jessica-alba-california.jpg...

Wakelpuding ist Geschmackssache, ich für mein Teil finde dicke/üppige/fette oder wie ihr das sonst noch so nennt, einfach nur abstoßend und abturnend. Es muss alles stramm und fest sein bei einer...

Für 19 Monate ein äusserst sehenswertes Ergebnis, gefällt mir sehr gut. Weiter so !

Ich habe ihm keine Vorwürfe gemacht, ganz im Gegenteil, ich war überrascht von seiner muskulösen Optik, sodass ich ihn wesentlich stärker eingeschätzt hätte, was er eigendlich als ein Kompliment...

Ja gut, aber ich finde die Leistung etwas dürftig.
Wenn ich bedenke, dass ich absolut keine Kante bin und 120 auch einmal drücken kann.

Wie kann man das so messerscharf analysieren ?

Findest du soetwas ästhetisch ? Ich persönlich finde soetwas überhaupt nicht schön :-)

Also, ich hätte dir mehr zugetraut. Meine Bankdrückleistung entspricht der deiner und ich sehe nicht einmal annährend so massig aus. Wiege auch bei 1,85 gerade mal 82 kg.
Ich hätte dich auf maxKr....

Ja hab da noch eins vor 2 Monaten gemacht, also in ganz entspannter Haltung, da sieht man halt eine ordendliche Speckschicht drüber aber wird schon zum Sommer.