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mein, mittlerweile muss man sagen, gestriges training....

SBD 62,5kg/20
ÜZ 27,5kg/20
Curls 12,5Kg/20 und 12,5Kg/20
KB nur Techniktraining......

SO meine Trainingseinheit gestern....

KZ 15kg/20
Dips 16,25kg/16
Nicole Seitenheben 8kg/18 bzw. 8kg/12
KH 77,5kg/20

Bin diesmal sehr zufrieden.....konnte mich in jeder Übung steiger....so...

Kann es noch garnicht glauben....

Ich kannte ihn auch nur übers Internet und bedauere sehr, dass dieser tolle, nette und hilfsbereite Mensch von uns gegangen ist.

R.I.P.

Dann steige ich auch mal mit ein.
Heute eine sehr schlechte Trainigseinheit erwischt....hatte glaube ich ne sehr gestörte Regeneration :crybaby:

Schrägbankdrücken 62,5KG/19
Überzüge 27,5KG/12...

Hallo zusammen.:winke:

Wie es aussieht wird wohl eine Fahrgemeinschaft aus dem Pott zusammen kommen. Da ich selber aus dem Essener-Süden komme, werde ich mich dieser gerne anschließen und zum...