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Es wäre nett, wenn du das IS-Einrenken visualisieren könntest.

klingt nach einem "posterior pelvic tilt", falls du dich in diesem Artikel wiederfindest übungen machen
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1508256

Ich dachte die LWS braucht Stabilität und keine Mobilität oder habe ich da was falsch verstanden ?