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Art: Beiträge; Benutzer: timmothi
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hi,
du hast ja auch schon mit 15 angefangen ... aber mit welchem TP??
und hast du jetzt irgendwelche probs. , schmerzen im rücken oder schulter oder so???
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Aber wie sieht es denn aus mit Whey???
An Trainingsfreientagen nach dem Aufstehn und vor- und nach dem Training ??
Is das okay , weil ich hab da grad irgendwo gelesen , dass man mit Supplementen...
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also danke schonmal !
aber welche verlockung ??ß Steroide ???
niemals.
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will mir eher selbst gefallen :-)
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Hi,
wie schon gesagt ich bin 15 jahre (im Mai geworden) und trainieren seit ungefähr 2 Monaten nach dem WKM-Plan.
Nun folgendes:
Ein Bekannter (trainiert selbst) und meine Eltern fangen langsam...
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hab auch mal ne frage... :
also bei uns sind die dipholme leicht nach außen gedreht....
(an dem fett gemalten hält man sich fest)
soll ich mich jetzt mit dem gesicht richtung pfeil 1...
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hab da nochma ne frage und wollte nich nochma nen thread aufmachen also :
kleberson hat ja schon geschrieben negative oder clustern....
also , wie soll ich das jetzt genau machen ???
ich hab...
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ich mach immer nach 8 wochen 1-2 wochen (kommt drauf an wie faul ich bin) pause.
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du kannst den inneren teil des brustmusekls nicht speziell trainieren....nur das obere und unter pec...
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nein , nicht alle aufeinmal
ala wkm :
tag 1 :
kb,bd,lh-rudern
tag 2 :
kh,dips,kz
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es gibt doch nichts schöneres als ein saftiges steak :D
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wir wollen p0$en sehen !!!
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Wtf Wo Sind Die Beine ?!?!
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ich finde klimmis eng im UG sind am effektivsten
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als wichtig sticky vermerkt .... find ich gut und vllt wäre es noch sinnvoll , so wie im team andro, mal die pläne von vogelmann hier zu posten!
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magerquark , milch und mixen :]
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Gut vielen Dank an Euch alle !!! :winke:
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Sers,
trainier seit ungefähr 2 Monaten nach WKM Plan und ich kommen überall weiter nur bei den Klimmzügen hakts... ( Anfang : 4 Kz ; Jetzt : 5 Kz....)
Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben , wie...
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grundübungen
ich denke du kannst den plan so machen.
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mager , aber ich weiß ja nich wie lange du schon trainierst...
außerdem erkennt man sehr wenig und du könntest mal gescheite posen machen.
gruß
PS: bleib am eisen und immer schön die beine...
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hab mit 14 angefangen und bin 1,85 groß...auch mit kh
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