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Danke für die Tipps. Wie siehts mit dem übrigen Plan aus?

Ich werde ausprobieren wo ich die Schultern am besten unterbringe.
Beinbizeps und Waden sind leider aufgrund eingeschränkter Möglichkeiten des Home-Gyms nicht möglich

Hi Leute,

ich habe mir einen neuen 2er-Split zusammengestellt mit einer innereinheitlich Periodisiert (für die großen Muskelgruppen)

Zu meiner Person:
177 cm groß, 78kg, fortgeschrittener...

Hi Leute,

wollte mal meinen Trainingsplan zur Korrektur hier reinstellen.
Da ich 3x die Woche Boxtraining habe, reichts nur für einen 2er Split, wobei ich das Training auch nicht unnötig in die...

Hey Leute,

ich hab 2 Jahre lang Bodybuilding gemacht. Nachdem ich mit dem Boxen angefangen habe, passte ich auch mein Trainingsplan dementsprechend an, jedoch möchte ich ihn nun ganz Umstellen.
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Hallo Leute,

ich sitze täglich im Büro und habe dadurch öfters Rückenprobleme. Ich gehe davon aus, dass ich den Rückenstrecker durch die Sitzhaltung im Büro stark Verkürzt habe. Wenn ich zB den...

ich seh das genauso wie georgy, mein gott, ihr seit jung, lebt euer leben aus, geht raus macht pardey, feiert mit freunden, lernt leute kennen und besauft euch... (keine aufforderung)
ich bin jedes...

Hi Leute,

Ich brauch ein Rat von den Experten- es ist doch sicherlich möglich, sein Körperfett zu reduzieren und nebenbei Muskelmasse aufzubauen, da dies doch zwei unterschieliche Verfahren...