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Bau doch erstmal übern Winter anständig/sauber auf, der Sommer is doch eh schon fast vorbei bzw fürn ***** :)
So hungerst dich ja blos auf 65-62 Kg runter und das is ja auch nich der sinn der...

Ich klau mir mal des Profil hier :)
max *****
Bewertung von "mies" nach top:

BSN N.O.-Xplode (2-3 Scoops)
Energy/Kraft **
Focus ***
Ausdauer **
Pump***
Geschmack *

da kann ich leider noch nich mithalten, aber hab jetz keinen bock mehr zu diäten jetz wird weiter aufgebaut :)

Wieso milch zum whey?

Ich ess nie in der kantine/mensa weil ich da nich abschätzen kann was die da reinhaun und nehm mir da mein eigenes zeuch mit!

Ausserdem würd ich anfangs solangs läuft noch...

Hab mir mal einen bei ebay gekauft. War nicht wirklich Teuer.
Größe ca 160 oder 180cm. Der hängt seit ca 5 Jahren und ich (kick)box jede Woche einmal.
Lediglich die Eisenschrauben auf Kopfhöhe hab...

war als jugendlicher mal auf 95 kg bei 160m

jetz war ich im winter auf 89,5kg, studium hats nich zugelassen viel zu machen, hab dann ab märz wieder angefangen mit AD, aber nicht zu krass, hab im...

So...
Links, März - Rechts aktuell
Gewicht minus ~4-5kg
85 kg, 181cm

xxl in ER oder?
geiles studio, war ich auch mal drin und überleg schon lang wieder rein zu gehn :)

So bin jetz wieder n bissl weiter mit der diät :)
Denk bis mitte Juni dürfte der Bauch ziemlich freigelegt sein ?!

Kraftgürtel ham bei usn auch einige durchgehend an, bei jedem training, seis schulter oder arme...

Bei uns scheints langsam in Mode zu kommen zwischen den Satzübungen Thaiboxkombinationen per Schattenboxen in Zeitlupe zu praktizieren und als Trainingsabschluss evtl nochmal Bockspringen über ne...

Mich stört nur wie es von meiner Freundin bezeichnet wurde: "Ruf der Wildnis",
soll heissen ich tropf wien wasserfall beim sex... aber sie steht drauf

wie gesagt ich hatte bisher keine NW auf...

ECA hab ich schon 3 "kuren" mit gemacht :)
Eigtl. so gut wie keine NW ausser extremes schwitzen und Zittern bei nüchternem Magen.

DMAA werd ich auf jedenfall testen :)

Hab ECA noch übrig und dmaa bin ich neugierig drauf geworden.

Werd ab nächster Woche in die harte Phase meiner (Anabolen) Diät gehen.
Hab hier jetz
- die alten Stacker 2 ECA´s
- NO Xplode
- Speed Serum
- Power Shock
- DMAA
- Crea Ethyl Ester

Frage:

laut caliper hätt ich auf 87 kilo 15-17% fett nach 3 falten methode...
glaub ich aber nicht ganz is wohl etwas mehr... aber ich sag mal wenn ich den bauch anspann sieht man schon die oberen 4, nur...

Wieviel müssen denn ca. runter für nen ordentlichen sixpack :)
Bild is kalt grad aus lust und laune gemacht wordn...

Nen Booster vorher, ohne NO, sonst pumpts mir die Waden zu arg auf und laufen wird mit der zeit unmöglich.
Variante 2 knallt besser: ECA-Stack oder reines Ephe. Bringt einen richtig schön über die...

darf man fragen wo du das api rocked her hast?
gibts doch bei uns gar nicht oder?!

so, was denkt ihr wieviel ich hab? Die waage meinte 21,5% wobei ich das nicht so ganz glauben kann?!
Mach grad seit 2 Wochen anabole... aufgenommen isses auch nicht grad optimal ^^

1,81m
88kg

Hi,
hab jetz auch mal Power Shock + Speed Serum geholt.
Wie nehmtn ihr das ein?

Ich hab mal jetz 12g Speed Serum ne halbe Stunde vorm Training + 0,5l Wasser getrunken (megasüß) und Power Shock...

probier doch mal push - pull - beine.
hab selber immer Di / Fr training und So n Spiel und splitte das so..

mach dann Mo: Pull Mi: Beine: und Sa: Push oder so :)
allerdings spiel ich Fussball...

"ja man sollte schon was tun für den body......ich sag mal so man fühlt sich auch besser.....ich bin zwar kaputt nach 2h aber nach ner dusche bin ich fit wien turnschuh"

2h trainiern - duschen -...

beide schon bissl her... nach nem boxtraining - voll ausgepowert

Core Performance, hm
soweit wie ich weiss hat der klinsmann den verstegen bei den bayern und der nationalmannschaft dabeigehabt oder zumindest nach seinen ansätzen gearbeitet, eben mit dem...