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Hey Leute, ich weiß ihr lest dieses Thema schon zum hundertsten mal und das versteh ich auch aber ich würde euch trotzdem bitten mir hierbei zu helfen, wäre echt korrekt von euch :-)

Ich bin 18...

Ich bin mittlerweile 1,90 groß und wiege nach meiner Defiphase nun 83kg, ich möchte aber nun mehr Masse bekommen, also kein Fett sondern mehr MUSKELmasse und möchte daher eine Massephase beginnen,...

Ich trinke nie Alkohol und trinke immer mind. 3 Liter wegen creatin.


@simme
Ich weiß ja nicht, könnte ja sein das die Organe das nicht so gut aufnehmen und durch die viele Supplements und deren...

Ich gehe fast täglich ins Fitness und ich nehme viele Supplements und ich habe mir schon öfters die frage gestellt ob das überhaupt in ordnung ist oder ob das nicht so gut ist.

Ich nehme Whey,...

oh achso, dachte es kommt hier rein.

Ja naja ich will das man meine Muskeln besser sieht, also die "linien" deswegen will ich meinen KFA reduzieren...

wenn ich ehrlich bin weiß ich es nicht,...

Hey, ich habe mich jetzt gerade für diese Frage neu angemeldet und hoffe das ihr mir das näher erklären könnt :-)

Ich bin 18 Jahre, bin 1,90Meter groß und wiege 85KG, ich habe in dem letzten...