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danke wicker man

ich glaub ich trainier so 5 monate wkm und dann mal schauen warsch. auf 3er splitt umsteigen...:kult:

es gibt doch den wkm plan auch hier im sticky, wie weiß ich ob ich lieber so ein 3er Splitt machen soll oder den Wkm Plan??
Kann mir des ener noch mal sagen, weil ich überleg mir die ganze Zeit wie...