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Art: Beiträge; Benutzer: BK18
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1 Satz ca. 30-60sek.
Pause pro Satz ca. 60sek.
Trainingsdauer ca. 45-60min.
Intensität wird versucht so hoch wie möglich zu halten.
Hauptübungen immer, Unterübungen im TE 1.1 und TE 1.2, sowie...
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Aktueller Stand, seit 2 Wochen läuft der Ernährungsplan gut, habe zwar 10min. vor der nächsten Mahlzeit immer mal wieder ein Hungergefühl aber sonst geht es mir gut.
Nun die 3. Umstellung, dabei...
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Frage ich mal so, was würdest du empfehlen, weil kann eben die Fette bissen runterschrauben und bei meinem Toast beispielsweise, statt soviel Eiweiß eben noch paar früchte rein packen , auch beim...
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Unterschiedliche Zeiten, je nachdem wie ich es schaffe, gehe mit meiner Freundin zusammen, Arbeite neben dem Studium als Aushilfe. Versuche immer um den Abend zu gehen, weiß morgens schön Carbs und...
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Okay danke, werde heute Abend aufjedenfall nochmal alles überarbeiten, umschreiben, bzw. mehr an Kalorien dazu nehmen und so mit meine Mahlzeiten größer, umfangreicher gestalten.
2400-2600kcal...
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Danke für eure raschen Kommentare, heute Abend schaue ich auf jedenfall nochmal rein und mache mein letzten Plan fertig. Noch habe ich ja eine Mahlzeit offen, in der dachte ich mir, dass ich dort...
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Mir geht es primär um das abnehmen. Deshalb auch so wenig Kalorien, beim letzten Plan werde ich am ende ca. auf die 1900Kcal kommen, kann das ja nochmal hochschrauben. Heute Abend schaue ich nochmal...
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Bin noch neu hier, deshalb neben Info,
19 Jahre jung
176cm
100kg
TP 3er Split / GK
EP ?
Mit 16 packte mich die Motivation zu trainiere, diese hielt dann auch 2 Jahre an (80kg / KFA 12-14%)....
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Beide Pläne habe ich mir selber erstellt, ganz nach dem Prinzip, was brauche ich alles was hört sich gut an und könnte noch schmecken. Zum LowCarb Plan, kann ich noch sagen, dass ich diesen...
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