jaja war auch mein plan dieses jahr.. aber mir ist viel dazwischengekommen was mir einen strich durch die rechnung gemacht hat... jetzt gehts richtung masse und anfang winter gehts an die defi
schwachsiiiiiiin
also in seinem fall kann er muskulatur aufbauen und gleichzeitig fett abspecken mit normaler ernährung. wie hier wohl jeder weis kann man am anfang mit jederlei belastung muskulatur...
ich nehm kreatin jetzt mal wieder für paar wochen. sprichn eine kur... woher kommen plötzlich die ganzen besserwissen die sagen dann kann und soll man nicht kuren? früher wurde es nur so gemacht. und...