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dann werde ich jetzt einfach jeden tag 5g nehmen und den beutel leeren, was solls :)

eigentlich hatte ich vor, es dauerhaft zu nehmen, da die weisheiten von damals ja umgeschmissen wurden und jetzt ne dauerhafte einnahme empfohlen wird. wollte nur nochmal nachfragen, weil 200 tage...

so, hatte heute meine erste creatin einnahme und habe mir überlegt, wie lang mein beutel wohl hält. das wären, wenn ich weiterhin 5g/tag nehme, 200 tage creatin. weiter so, oder bringt es ab einer...

okay, vielen dank. werde dann 5g morgens vor dem frühstück nehmen und an trainingstagen 30 min nach

tut mir leid für die frage, aber was ist der pwo?

zurück zu meiner frage?

okay, habe mich bei dem sticky eingelesen. heißt das dann, dass ich jeden tag morgens vorm frühstücken 5g nüchtern nehmen soll, oder ist an trainingstagen dann 30 min nach dem training angesagt?

hallo zusammen,

habe mir 1kg creapure (http://de.myprotein.com/sporternahrung/creapure/10529740.html) bestellt und weiß mittlerweile - 5g/tag einnehmen. sollte man auf die uhrzeit beim einnehmen...