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Hey Jungs,

also ich persönlich sehe auch kein Problem wenn es um den Beginn mit freien Übungen geht. Natürlich unter der Vorraussetzung, dass derjenige die Übungen auch korrekt ausführt - was bei...

Hey Redfox,

also ich habe es so gemache, dass ich eine art haftungsausschluss aufgesetzt habe, den ich dann von einem juristen (natürlich besser wenn du einen kennst) prüfen lies.
Wenn der dir...

ja kann ich, schreibe mir einfach eine pm und sag mir in welcher richtung du trainieren willst, bb oder just fitness??

Grüße

Das was du hier beschreibst sind klassische Anzeichen dafür, dass du beim nach untengehen (dh. Knie zur brust) mit deinem Po den Sitz verläßt und somit das Becken kippst. Die folge ist eine erhöhte...

Mir fehlen sprüche wie

"Go hard or go home"
"Shut up an squat" -- hatten wir schon
oder
"Ass on the grass" oder so ähnlich......

Lieber Sqadron,

bitte sei mir nicht böse aber ich habe auch schon auf deinen anderen Post geantwortet, dort aber noch im Guten.
Jetzt muss ich mich allerdings schon etwas über dich wundern, hier...

Könnte es sich hier nicht auch um ein femuropatellares Schmerzsyndrom handeln, denn dabei handelt es sich ja meines wissens um nicht eindeutig lokalisierbaren Schmerzen im vorderen Bereich des...

Natürlich gibt es hier auch die entsprechenden rechenspielerein;

8 Wiederholungen entsprechen 80% des 1RM
7 liegen würde ich mal sagen bei 82,5% des 1RM

Das heißt:

7 x 100 (1RM) - 82,5%...

Ich würde an deiner stelle frontdrücken durch dips ersetzten!
Aber ansonsten, wie schon gesagt; ist der wkm plan

greetz

damit auch ich meinen beitrag leiste:


Einem KDK ist bei uns im Studio bei 240kg BD, in der wettkampfvorbereitung der brustmuskel gerissen.
Das schlimmste für uns war eigentlich, dass wir,...

Also erst mal hoff ich, dass ich mich im richtigen Subforum befinde, aber da ich mir nicht sicher war wo ich diesen Plan einordnen soll, hab ich mich fürs "klassische training" entschieden.

Aber...

Also ich möchte hier nur eines loswerden; liebe leute entfernt euch bitte von diesem denken, dass alle trainer in den studios ******* sind, keine ahnung haben und sowieso nie trainieren sondern nur...

Da wiedersprichst du dir aber selbst. Denn ohne Stoff kann kein Mensch mehrere Stunden am Tag trainieren.
Und selbst wenn man sich qualvoll dazu durchringen würde könnte man trotzdem nicht in...

Das wird's wohl eher sein... und man sollte die Beleuchtung nicht vergessen.

Denn wenn man die Schauspieler einige Tage, nachdem der Film in die Kinos kommt, in Interviews sieht, sehen die immer...

Also ohne, sein training zu kennen oder eín bild gesehen zu haben, kann man natürlich nur schwer eine aussage tätigen, aber ich würde bei solchen "problemen" doch eher sagen, dass es genetisch ist...

Was du in diesem fall machen solltest, ist eigentlich ganz einfach; wenn deine schultern schon im ansatz dazu neigen nach vorne zu zeigen, dann musst du einfach in die gegenrichtung arbeiten!
Das...

Naja, kann mich da tomho nur anschließen.
Da der bauch gerade bei den meisten schweren grundübungen, die zumeist am beginn eines trainings stehen, einen großteil der stabilisationsarbeit übernehmen...

Ich denke schon, dass Kuren das Krebsrisiko erhöhen, vor allem wenn man mit Wachstumshormonen hantiert.
Denn durch zugabe von externen Hormonen beschleunigen sich so manche vorgänge im Körper und...

@ Cojack

War ja nicht gegen dich gemeint, und warum sollte man einen thread entsorgen nur weil man vielleicht nicht der gleichen meinung ist!!
Ich wollte lediglich zwei meiner negativen...

@kleiner ganz groß, dass ist mir schon bewußt aber danke trotzdem, ich wollte nur wissen ob cojack auch weiß was er da verzapft, denn mit der beweglichkeit der Schulter muss man schon eine ganze ecke...

Kann mir mal bitte einer erklären, was diese übung mit rotatorentraining zu tun haben soll??
Bin immer offen für neues *gg*

Danke

Ich muss mich collsec anschließen, ich halte es von der aufteilung meiner ss genauso. Ich führe kreuzheben auch am beintag durch, in diesem fall aber mit gestreckten beinen.
Meine erfahrungen damit...

Ich perönlich mache es eigentlich nicht vom kniewinkel abhängig, sondern eher von der beckenbeweglichkeit. Meiner Meinung nach kannst du bis in die tiefste position gehen vorrausgesetzt, dass dir...

Ach verdammt jetzt habe ich mir nicht den namen des eröffnungsredners dieser diskussion gemerkt *gg*
Also egal, wer immer du bist, wenn es dich nervt über pläne und systeme zu reden dann sollten...

Also ich hoffe mal es kann mir jemand von euch durch seine erfahrungswerte mit mgk etwas weiterhelfen; und bitte keine sinnlose diskussion ob es sinn macht oder nicht!!!!!

Ich bin der Meinung das...