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bin Neu im Forum Sorry is mir auch aufgefallen kann ich das irg wie verschieben?:confused:

Hallo Leute Hab schon öfter gehört, dass Die Grundübungen bestens geeignet sind um ordentlich Muskulatur aufzubauen. Wie sind eure Erfahrungen damit ? Macht ihr nur Grundübungen oder ergänzt ihr mit...

Dreh die Kohlenhydratzufur weiter auf an Arbeitstagen 2-3 Schüsseln Haferflocken mehr am Tag haben schon vielen weiter geholfen