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Art: Beiträge; Benutzer: hudemcv
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in AGA gibts irgendwann essen, wenn halt zeit ist.
morgens meist recht früh ;)
später in der stammeinheit gibts wohl regelmäßiger, je nachdem wo du eingesetzt bist.
auf übungen usw. ist...
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lieber widerlich,
als wieder nich´! :professor:
AUTHOR UNBEKANNT
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sehr geiles shirt :professor:
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du scheinst ein guter freund zu sein :professor:
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wenigsten einer , der den witz verstanden hat :professor:
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ich mach grad diät mit
ca. 2300 Kcal an freien
und
ca. 2600-2700 an trainingstagen und denke, dass selbst das schon hart an der grenze zu "zu wenig" ist. erfolg ist im moment nur auf der...
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eine besonders beliebte "ausrede" von jungen rekruten, damit sie kein gepäck mehr schleppen oder körperlich arbeiten mussten!!!>)
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das nennt man verzehrte wahrnehmung!!!! dagegen hilft ein arztbesuch...oder besser mehrere, um den grund dafür zu finden. :professor:
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obwohl es ja auch völlig scheiXX egal ist, was wer, wann, wo und wieviel drückt T:
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sehr geil...mach weiter und sieh zu, dass du schlaf kriegst!
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könnte daran liegen, dass das gewicht (KH, LH) in deiner hand zu sehr "arbeitet" also etwas hin und her rutscht.....
weil von etwas FESThalten bekommt man eigentlich keine schwielen!
hast du...
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ich esse normal auch ein kilo am tag...keine probleme...hau rein!
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1RM ist repetition max also höchstmögliches gewicht mit dem man 1 wiederholung schafft!!!!!
also wenn du nach intensität trainierst musst du dich an deiner rm in jeder übung halten! dazu musst du...
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http://kino.to/Stream/Bodybuilding_in_Afghanistan.html
in ner ruhigen minute mal drübergucken!
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ich mag es, wenn man nach dem beintraining auch stunden später aufpassen muss, dass man nich die treppe runterkracht, weil einem die beine wegsacken!!!
zum thema: muskelkater habe ich nur bei...
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lieber mal in ein buch gucken beim essen, da hat dann auch der kopf was von! :professor:
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warum lässt du die Sverweis geschichte nich mehrmals durchlaufen und in "blind"kästchen ablegen.
dann lässt du in L2 eben den inhalt der blindkästchen zusammen angeben!
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früchte und viele gemüse sorten haben auch KH
besorg dir ein programm um dich selbst zu überwachen, mach ich auch so.
zB das hier
http://www.pcfreunde.de/download/d7942/diaet-tagebuch/
...
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es sind ja auch nur 118 gramm fett *shame on me*
whatever...den shake habe ich am abend getrunken, weil ich da vom training kam!
seit februar versuche ich meinene Kh schon niedrgiger zu halten...
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sorry, dann hatte ich das falsch interpretiert :D
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als anfänger kannst halt deine muskeln nich so gezielt bearbeiten,somit wäre ein grundlagenplan meist besser :gruebel:
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hab auch ein "problem" bei der diät.
mach seit montag AD (versuch es)
ich habe in den ersten 5 tagen sage und schreibe 1,8 Kilo :ratlos: abgenommen, was mir bei den ganzen threads ind denen...
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ich liebe es..harharharhar:respekt:
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gemüse hat aber auch fast IMMER KHs...vor dem "problem" stehe ich nämlich....
fast alles hat mind. 5g KH auf 100g und somit ist man schon bei 200 gramm tomaten und 200 gramm paprika nah am roten...
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