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vielen dank!
p.s.: ich glaube Wasser hab ich komplett vernachlässigt...dachte das wäre nicht so wichtig :/ wie gesagt... unwissend

welche? alle? oder gibt's bestimmte die ein muss sind?

sorry. icy bin aber echt ziemlich unwissend was das betrifft. was würde mich denn weiter bringen bzw. welche infos muss ich einholen um weitere zu bekommen? das hier ließt sich wahrscheinlich so als...

keiner tipps für ne passende Ernährung oder nen t-plan? oder etwas was mich auf den richtigen Kurs bringt? oder ein link?

naja..das mit dem vorher nachher Bildern ist einfach...die von vorher sehen fast so aus wie die :D.



und wenn die frage schon so einfach gestellt ist...:D dann will ich den fight club look mit...

da hab ich mir ja umsonst nen Wolf geschrieben :D.
schade

ne das wurde falsch verstanden... Jahre lang immer nur angefangen und wieder aufgehört... immer nur so 2 Monate... hab mich jetzt erst im Juni hingesetzt und Mut gefasst. sprich eigentlich erst...

Hallo Liebes Forum,

nachdem ich einige Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert habe (whey Protein, mega mass, krealkalyn...u.v.m) und wirklich diszipliniert zum Training gegangen bin, schwindet...