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@ wkm

Ich respektiere Deine Mühen und Dein hohes Wissen in Sachen Training durchaus, zu meiner Aussage stehe ich aber.
Die Trainingsdiskusion ist sinnlos, dazu stehe ich, was Hypertrophie...

@ wkm

Ich kann mir ehrlichgesagt nicht vorstellen, dass es eine Studie am Menschen gibt, in der ein Creatinumsatz von 40g nachgewiesen wurde. Es gibt sicher Studien, in den mit 20g Creatin und...

@ wkm

Sicher sinnvoll, allerdings achte ich extrem auf meinen KF - Anteil und da ich (bisher) nicht nach HST trainiere habe ich auch keinen so gewaltigen Umsatz an KH, weswegen ich da vorsichtig...

@ wkm

Nun gut, ich bin ja auch belehrbar, ich habe momentan gute Erfolge mittels spezieller Teilwiderholungen, z. B. beim BD vom unteren Totpunkt zur Mitte (Oberarme 45°). Unabhängig davon bin ich...

3 Ausrufezeichen machen die Aussage auch nicht gewichtiger. Testosteronverbrauch und anschließend über Tage gesenkte Spiegel bei langen Einheiten wurden mehrfach nachgewießen. hGH Ausschüttung ist...

Hallo;

ich werde nicht mit duzenden HST'lern hier im Forum diskutieren (vor allem nicht mit wkm oder zyko), dass macht keinen Sinn und dazu fehlt mir auch die Zeit, ich wollte nur einen Anstoß...

Hallo;

Fast alles dazu findest du in dem von mir gelinkten Threat, partielle WH hin zur höchten Spannungsamplitude, Betonung der konzentrischen Komponente, gut kombinierbar mit Stripsätzen, etc......

Hallo,

Ich will ja nicht abstreiten das Microtraumata eine gewisse Rolle für die Hypertrophie spielen. Das selbe gilt übrigens auch für MV, und zwar in alererster Linie bzgl. der neuronalen...

@ krupunder

Dann machst du etwas falsch, eventuell zusätzliche schnelle KH zum CT, da CT nicht für den Hardgainer gemacht ist, der zusätzliche KH braucht, beim Hardgeiner wird das CT "verbrannt",...

@ bilarl

Ist sehr empfehlenswert, wenn Du es jeden Tag wie empfohlen nimmst, d. h. dierekt nach dem Training auf nüchternen Magen und an trainingsfreien Tagen früh, wirst Du sehr gute Erfolge...

@ VicVega

Also bei einer auerhaften Einnahme von etwa 3g am tag wirst Du kaum aufschwemmen, die Wassereinlagerung von creatin "schwemmt" kaum auf, vielmehr liegt das Problem darin, dass die viele...

@ Real

Ja, meinen die, Amino anabol, also BCAA's in freier Form machen als Trainigssupplement am meisten Sinn. Ich würde jedoch auf die Gabe 20 min vor Trainingsbegin verzichten, da zu Begin deine...

Hallo.

Lies mal bitte was zur Dosierung von amino anabol steht:



Amino anabol sind BCAA's in freier Form und ideal um den absinkenden L - Leucin Spiegel während eines harten Krafttraining...

@ Dunsti

Amino anabol würde ich nur einmal 8 Stück, 15 min nach Trainingsbeginn nehmen, da am Anfang des Trainings Dein Blutpool ohnehin gefüllt ist (mit BCAA's), so sparst du auch etwas.

PS:...

@ Realgeizt

1) keine Ladephase
2) bringen 20 - 30 Traubenzucker so gut wie nichts für die Creatineinlagerung (Insulinschub setzte erst ab etwa 50 g KH mit GI > 100 ein), wenn nimm mind. 50 g oder...

@ dunsti

Hab ich doch geschrieben, 80 g am tag, entweder dierekt nach dem Aufstehen, wenn du an dem Tag nicht trainierst, oder dierekt nach dem Training mit 400 ml Wasser... Normales CT reicht...

Hallo.

Natürlich merkst Du vom aussehen was, hab ja geschrieben das ich Muskelmasse zugenommen habe (3 kg), natürlich sieht man die.

Nein, da nach dem Training ein größeres anaboles Fenster ist...

Hallo.

Du solltest es mindestens etwa 3 Monate durchgängig nehmen. individuell verschieden wann Du es merkst, aber nach etwa 4 Wochen setzt dann doch bei fast allen eine starke Wirkung ein.

Hallo.

Ein "Eigenproduktion" an Creatin (wie bei Hormonen) gibt es gar nicht, der Körper syntehtisiert höchsten Creatin aus der Nahrung.

Diese "Verwertung" des Creatins aus der Nahrung wird...

@ Dunsti

80 g am Tag dierekt nach dem Training oder früh nach dem Aufstehen an Nichttrainingstagen, zusammen mit etwa 400 ml Wasser.

@ rangaroc

Das sehe ich etwas anders, ich habe mit Creavitargo und Testalon2 und Protein und CortBlock von BMS (gesamt über 100 € für 30 Tage) praktisch keine Erfolge gehabt. Lediglich...

@ SnowSnacker

Nicht bei allen, Createston hat nur 25 g KH pro Tagesration und lagert das Creatin über D - Pinitol ein, nicht Über den KH - Insulin - Zyklus.

Von Createston wird keiner fett.

Hallo.

Muss mich anschließen, eine Ladephase ist sinnlos. Nimm an trainingsfreien Tagen 3 g früh und an Trainingstagen früh 3 g und nach dem Training 3 g, dass ist dann mehr als genug... Dann...

Hallo.

Natürlich habe ich von Peak / Nutriesearch geredet und nicht von "Peak Body", zudem frage ich mich was ein gepresster und mit Konservierungsstoffen voller "Proteinriegel" bringen soll, was...

1. Warum sind peak mit abstand die besten?

2. Wer als hersteller nicht mindestens soviel ahnung hat, der sollte auch nicht herstellen.

gruss![/quote]

spinnerei...anscheinend hat er sich "zu...