Art: Beiträge; Benutzer: ARNOLD IRONPRO
Deutsche Newcomer
4 weeks out
danke aber finde meine brust nicht so schlimm war wohl eher das bild schlecht getroffen :-) 211395 211396
bin 20jahre 1,87m groß und wiege 101kg 4jahre training 211390
19 Jahre 208432
20333719jahre alt traniere seit 4jahren und wiege 95kg :zunge:
19jahre 1,87m 97kg 192105
ups:zunge:
noch eins von hinten
dennis 8 ronny 9
noch mal ein bild von mir 18jahre 93kg
Montag Kniebeugen 4x10-20 Beinpresse mit einem bein 3x 30-50 Kreuzheben 3x8-16 Beinbeuger 3x20 Wadenheben 1x100 Dienstag
dankeschön! aber kann gerade keine neuen bilder machen, weil ich eine frische leistenop hinter mir hab und muss 6wochen aussetzen:sorg:
18jahre 3jahre training 92kg auf 1,87m
ne kur mach ich keine :-) will ich auch in den nächsten jahren keine machen und des mit 3xmax ist gemeint das ich maximal an wh mach also bis zu 50wh
hier hab ich noch mein trainings plan Montag Kniebeugen 4x10-20 Beinpresse mit einem bein 3x max Kreuzheben 3x8-16 Beinbeuger 3x20 Wadenheben 1x100
also bessere bilder hab ich im moment nicht und kann gerade auch keine machen. da ich noch 18jahre alt bin denk ich kann in 2jahren vielleicht bei der junioren klasse mitmachen
also ich bin 1,87m groß und wiege gerade 92kg
in leonberg im plaza
Hallo, ich traniere seit 3jahre leidenschaftlich und will in ein zwei jahre mit wk anfangen aber weiß nicht wie meine form dafür ist und auch nicht wie man sich dafür vorbereitet deswegen frag...
würd mit nem 2er splitt anfangen und versuchen jede 2stunden was zu futtern dann gehst ganz schnell mit dem gewicht hoch