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die nieren

wo is das problem? bist du pfadfinder oder was?

STUDIO: €40| PROTEIN: €60| DIESES ENGE SHIRT: €10| ZUSEHEN, WIE DU MIR AUS DEM WEG GEHST: UNBEZAHLBAR

falls meins durchgesetzt wird , möchte ich gern eine gewinnbeteiligung :P

wär es nich so sinnvoller?

Tag 1: Brust/Bizeps
Tag 2: Beine/Waden
Tag 3: Rücken/Trizeps
Tag 4: Schultern/Nacken

zwischen tag 3 und tag 4 eine pause , um den trizeps zu erholen..

da...

am geilsten isses eh , wenn die frauen einem an die brüste fassen (so als positive reaktion).. rrr :)

negative gibts eig gar nit..

man sollte einen trainingsplan nie sooo lange trainieren , da sich der körper langsam an das training gewöhnt und so kein neuer reiz da ist.. man muss den Muskel überraschen :)

bin zwar kein ernährungsexperte aber ich glaube du musst halt Proteinzufuhr weiter hoch halten, damit nit so viel Muskeln verlorn gehn und nen Kaloriendefizit machen . nach ner weile stehste mit...

wie die kapseln sind riesig?

das sind doch so kleine popeldinger , hab die hier zuhause auch rumstehen , werde mich aber mit der einnahme noch etwas gedulden , da ich noch fortschritte mache und...

eine Frage:
Hab mich heute auf die ****** gelegt und seitdem einen dermaßen heftigen Schmerz in den Waden.
Wenn man auf die Wade draufdrückt tut es auch saumäßig weh .. ich kann nich auftreten....

Hi Leute!
Naja erstmal zu mir:
Ich bin 16, trainiere seit knapp 2 Jahren und wollte jetzt mal mit Kreatin probieren , wiege zur Zeit 80kg bei 1,85m.
Wollt fragen ob das was ausmacht in meinem...

bevor dieser thread in unwissenheit endet:
http://www.schwarzenegger.com/de/news/askarnold/news_askarnold_eng_legacy_450.asp?sec=news&subsec=askarnold

Arme: 55,88 cm
Brust: 144,78 cm
Taille:...

such mal nach ralph möller , der war ziemlich groß und mr universum

probiers dochmal mit der atkins diät , per suchfunktion wirst du einiges finden oder probiers mal auf diesem board hier:
http://www.lowcarbforum.de/

geh mal darauf:
http://www.ironsport.de/lebensmittel/food.htm << da kannste dir lebensmittel raussuchen die wenig Kohlenhydrate haben und danach kannste dann dein Ernährungsplan aufstellen

wieso ruderverein? hat euer fitness-studio keine rudermaschine , ist doch das selbe

sehr nett danke, habs nämlich verpasst

weiss ich jetzt gar nich , aber über mcfit hab ich eig nur schlechtes gehört

wie dem titel schon zu entnehmen.
da mein standart studio zu hat an den feiertagen , und ich mein training brauche , suche ich eins in kassel , das offen hat..
thx im vorraus !

arnold ist ein gott ;) ich mein er war für seine rollen geschaffen und hat sie perfekt dar geboten

Meiner Meinung nach hat er den Sport Bodybuilding doch erst richtig Populär gemacht

er war...

dankeschön !

Hallo Leutz
Da ich bald für 1 Woche nach Berlin fahre , wollte ich fragen , ob jemand ein Fitness-Studio in Berlin-Friedrichshain kennt

thx im Vorraus

sollte man beim HIT Training nicht nur 90min max. pro Einheit machen? ich mein nen GK dauert ja länger oder? << hab ich irgendwo mal gelesen gehabt

ich würde jetzt mal vermuten, ein teil des muskels

hat aber relativ wenig gewicht auf der handel beim bizeps