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Habe mit 14/15 stärkere Probleme mit Pickel/Akne gehapt. Bin damals zum Hautarzt und habe relativ starke Tabletten bekommen. Kann mich noch erinnern, dass die stark die Leber belastet haben und ich...

Ich rudere seit ca 2 Wochen im Obergriff.. Sobald ich die Übung beginne spüre ich den Schmerz durchgehend bis ich wieder aufhöre.. Seit dem letzten Mal Spüre ich es hin und wieder kurzzeitig. Werde...

Hallo..
habe das ganze schon im Medizin Forum gepostet, habe aber keine Antwort bekommen.
seit kurzen spüre ich beim vorgebeugten Rudern beim rechten Handballen(der Bereich untern Daumen ist der...

Hallo..
seit kurzen spüre ich beim vorgebeugten Rudern beim rechten Handballen(der Bereich untern Daumen ist der Handballen oder?) Einen brennend, stechenden Schmerz.. Wie soll ich dagegen vorgehen?...

Hat jemand das Logisch - Ernähren Body System von Phillip Rauscher gelesen? Kann man es empfehlen?

Also MQ verschieben und mit den nüssen vor dem schlafengehen essen?

Das knäcke vorm Training und die Banane um 06:00 ist gegen starken Hunger :D

Oh sorry hab ich vergessen :D
Ziel ist muskelaufbau und Training so gegen 17:15..

Ernährungsplan:

06:00 - Banane

09:15 - 160g Haferflocken + 250ml Milch + Banane + 30g designer whey

12:00 - 250g vollkornnudeln + 200g Rindfleisch + Apfel + 2kiwi
- 125 g...

Habe auch das Kickdown mit dem Etikettenfehler heute probiert.
Die emfohlene Menge von 30g mit 300ml Wasser 30 min vorm Training :D
Aber außer des schlechten Geschmacks(schlecht aber trinkbar) hab...

In Ordnung also an beiden tagen am Ende :D sonst ist alles in Ordnung?

Wann waden? Oder ist es egal wo ich es einfüge? Also bei tag 2 :D

Hey leute..
Gibt es was an meinen Trainingsplan zu verbessern? Habe alle Grundübungen drinnen und noch ein paar isos ergänzt :D

Te1:
Kniebeugen
Beincurls
Bankdrücken
Rudern LH
Bizeps Curls

Warum ist 1mp in vergleich zum kickdown dann so teuer?

Ich habe mich jetzt ein bisschen in den thread gelesen und wollte euch fragen welchen ihr mir mehr empfehlen könnt?
Den kickdown (ist bei amazon gerade in angebot 600g für 28,90€
Oder 1mp 140g für...

Hey Jungs,

ich bin 19, mache seit ca 5 Monaten Wkm in 2er Split. Dies klappt eig auch recht gut, ich mache stabile Vortschritte. Leider habe ich bisher vergeblich versucht mein Cardio Training zu...

Was haltet ihr von Esn Designer Whey Protein Chocolate?? Habs gefunden für 1 kg x 24,90€

War mir schon klar ;) Vielen Dank für die Antworten

Naja als Anfänger vertraut man halt darauf das der Trainer weiß was er tut :D

Oke so wurde es mir halt vom Trainer zusammengestellt :D Werd mich aber eher mit den WKM anfreunden. Danke

Was haltet ihr von meinem Trainingsplan. Trainiere seit 4 Monaten, bin 178 cm groß und wiege 73 kg.
Split 1: Brust / Schulter / Trizeps

Bankdrücken
Überkreuzziehen (Seilzug)

Arnold Press KH...

Zwischenergebnis heißt meiner Meinung nicht, das es die Hälfte von was ist. Sondern nur zu Wissen wie es läuft oder? Sorry falls ich mich falsch ausgedrückt habe oder ihr mich falsch verstanden habt....

Hallo Leute,
heute war mein Termin zum wiegen und wollte mal wissen was ihr von meinen Erfolgen nach 6 Wochen haltet:

Gewicht: +2,3 kg
Muskelmasse: + 1,3 kg
Kfa: + 0,9 ( von 12,4 auf 13,3)
...

Kannst du mir auch sagen was da besser ist wie bei mir oben? Sorry aber ist nur Interresse halber..

Was ist mit Cardio? Reicht es wenn ich vorm Training länger Warmlaufe oder muss ich extra Cardio...

Hallo Leute,

ich trainiere seit ca einen halben Jahr zuhause, habe mich aber vor ca 1,5 Monaten im Studio angemeldet. Da habe ich auch mit meinen Trainer einen TP ausgearbeitet. Könntet ihr mal...