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Ja muss mir auch immer von Anfängern anhören das ich dann ein Hohlkreuz mache etc.....


Spätestens wenn man anfängt Schwere Gewichte zu drücken macht mans eigentlich automatisch, ich würde sonst...

Denke auch das es eine wirklich respektable Leistung ist, als Natural gibts nunmal Limits, irgendwann ist Schluss und man kann sich nur noch mit sehr viel Aufwand minimal weitersteigern.

Ausserdem...

Also ich habe eins oben......

den Zahn habe ich mit 14 verloren und erstmal ne Brücke gehabt, da mein Kiefer noch nicht ausgewachsen war, was Vorraussetzung für ein Implantat ist.

Also der...

Mach Schrägbankdrücken!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hab auch Jahrelang den Schwachsinn ala du brauchst nur Flachbank geglaubt und dachte ich hätte ne ******* Genetik, alles wuchs nur nicht die...

Offtopic:



:klatsch:

@Gammostola: Du bist echt mein Lieblinguser hier, die trockenheit deiner Kommentare lässt mich regelmässig in Lachkrämpfe ausbrechen.

Ohne dich wärs hier nur...

Mach das mal am Ende eines Brusttraining im Supersatz mit KH Drücken :rock:

Ich liebe es!

Also das lass ich mir nicht erzählen.......... als ich das letzte mal ohne Windows externe Firewall und Antivirenproggie im Netz war und nur mal kurz bei E-bay, also keinesfalls einer zweifelhaften...

lol! Autoscheiben sind in der Tat ne Egodusche!

Ich denke so ne kleine narzistische Veranlagung gehört zum BB dazu, sonst rennt man nicht jahrelang ins Studio und kämpft um jeden cm Muskelmasse...

@ Threadsteller

"ich bin schon zu definiert um Abnehmen zu können" Also glaub mir wenn du richtig definieren würdest, sähs besser aus, du hast auch wenn du es nicht glaubst schon noch ordentlich...

@ Fredstarter

Iss normal und geh 3-4 mal die Woche trainieren, als natural bringts dir garnichts übermässig viel zu essen, es sei denn du willst Fett, Muskelaufbau dauert, dein Körper wird sich...

Kann Kaspersky und Antivir aus persönlicher Erfahrung empfehlen, Norton hat bei mir ganix erkannt, wo ich mit anderen Scannern ma eben locker 20 Viren entdeckt habe.

Im mom hab ich Antivir und...

Freut mich zu hören, das es auch andere gibt die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.


@ nenene:

Das kuriose ist, das mein Körpergewicht um 1 Kilo gestiegen und mein KF Anteil deutlich gesunken...

@Skope:

Ich denke ähnlich wie ich, er isst anscheinend auch "normal" ohne grossartig auf Protein zu achten, sein Beitrag ist ja ein Kommentar bezüglich meiner Proteinkonsumgewohnheiten.
...

Hi @ all!

Würde mich mal interessieren, was ihr für Erfahrungen mit der Einhaltung eines ganz normalen Ernährungsschemas und nicht etwa einem Bodybuildingtypischen (viel Eiweiß, hochqualitative...

Würde mich im dem Fall auch für Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln entscheiden, die Übung, die meine Brust wie keine andere geformt und massig gemacht hat.

Made my day!!!!!!!

Wenn ich mir das bildlich vorstelle!!! komm aus dem lachen nicht mehr raus.

Herrliche Idee!"!!!!!"!!


Ps: Die Teilung in der Mitte, bzw deren Sichtbarkeit korreliert auch...

Genau Pottproll, um das Gummibeispiel nicht transferieren zu können müsste der Muskel irgendwie die möglichkeit haben einen 3ten "Befestigungspunkt" zu nutzen, ein solcher ist jedoch wie gesagt noch...

denke ich auch @ pott proll, wie soll man den z.B. ein Gummi das man an beiden enden packt und auseinanderzieht, an einer bestimmten Stelle mehr belasten? Im Falle exentrischer Muskelarbeit passiert...

Grosse Muskelgruppen: 3-4 Übungen mit jeweils 3-4 Sätzen

Kleine Muskelgruppen: 2 Übungen mit jeweils 3-4 Sätzen

4 er Split wird praktiziert: Brust/Trizeps Schultern/Nacken Rücken/Bizeps Beine...

100% Agree mit meinen Vorrednern, vorausgesetzt die Diät soll nich mit Unterstützung von irgendwelchen Mittelchen geschehen.

Ich habe vor 2 Monaten angefangen zu Definieren um im Sommer schön hart...

Müsste man schon merken, wenn man nicht grade neuronale Disfunktionen hat.

Ich merks immer daran, dass mir schwindelig wird, grade vom pushen bei den letzten Wiederholungen, oder ich meinen Arm...

@ Acb:

Dachte schon ich hätte das geschrieben! :daumen:

Hab auch Jahrelang nur BD gemacht......... das Resultat hat dazu geführt, dass ich ein befürworter zusätzlicher Brustübungen bin,...

Ok! Aber die Belastung könnte ohne intensivere Belastung durch andere Übungen auf den oberen Muskelanteil für diesen zu gering ausfallen- deshalb halte ich Schrägbankdrücken auch für sinnvoll, für...

Ich kanns!!!!!! drück mal deinen Arm ein wenig vorm Körper nach oben, dann wirst du (wenn du kein entsprechendes Kopf - Muskelverhältnis hast, musste halt n paar mal probieren ums sauber...

Warum? Bitte Argumente! Deckt sich das mit deiner eigenen Erfahrung? Hast du es schon mal probiert? -wenn ja erkläre mir welche Negativen Effekte KH und LH Schrägbank auf deine Brustentwicklung...