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Hast du ein Problem mit Menschen, die besser aussehen als du? :gruebel:

Hab bei uns im Puff sowas wie ne F*ck-Flatrate entdeckt, auf die ****** einhauen inklusive. Da kann man gut seine Wut rauslassen. Für nur 120€ die Woche kann ich da täglich hin.

Edit: hat sich erledigt.

Nee, das wär doch viel zu ehrlich und direkt :professor:





:sorg:

hey,

in meinem EP nehme ich täglich ~300g EW zu mir. Davon ist aber ein großer Teil davon Casein (200g). Ist das in irgendeiner Weise schlecht? Ist Casein nicht vllt. sogar das Falsche um es...

In der Off-Season durchaus knallbar >)

In nur 8 Wochen? Respekt.

Nichtsdestotrotz: :lecken:

1. Erhöhe mal deine kcal. Du scheinst mir noch sehr drahtig zu sein.

2. Bei Hautunreinheiten (meist aus hormonellen Gründen) hilft nicht viel. Probiers mal mit Zink und eincremen (falls die haut...

Hey Leute,

könnt ihr mir sagen ob ansätze einer gyno bei mir vorhanden sind?

http://www.pic-upload.de/view-11585072/DSC00299.jpg.html

20 min hin und zurück? das ist doch nix. solang fahr ich auch zum mcfit und das schon seit fast 2 jahren.

BITTE BITTE werd endlich ein mann (aka richtiger Zähnemember) und hör bitte auf wegen...

wie viel wasser trinkste am tag? Und was haben diese "leichten" TEs für nen sinn?

hajde :winke:

Hey,

seitdem ich stoffe überkommt mich immer öfters ein Gefühl der Aggression. Andauernd fange ich mit den Leuten in meiner Umgebung Streit an und ich werde immer unausstehlicher. Dies würde ich...

Kay, hier kommen n paar tipps die mir am anfang geholfen haben.

1. Macht erstmal für 3-4 Tage kein BD mehr.
2. Iss mehr.
3. Schlaf mehr
4. Sobald du wieder anfängst bd zu machen, merke: Die...

Tu dir bitte einen Gefallen und erkundige dich zum Stichwort STARTING STRENGTH von Mark Rippetoe.

(Ich wünschte ich hätte jemanden am Anfang gehabt, der mir diesen Tipp gegeben hätte).

Seine...

Kraftwerte?

hey,

ist an diesem tp iwas auszusetzen?



Trainingseinheit 1:
4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-12 Beinpresse
3 x 6-10 Bankdrücken / Dips

Kreuzheben ist meiner meinung nach gar nich so komplex (von der ausführung her). Wenn man eine gewisse Körperspannung besitzt, leicht nachoben schaut und die Stange in absolut jeder Position an der...

das wirklich überraschende ist, dass mein kfa nicht "explodierte". Er hat sich vllt von 13% auf 15% erhöt, aber damit kann ich leben. Ich würde sogar nen kfa von 20% akzeptieren, aber anscheinend...

aber dann einen auf "hardcore-baddibilder" machen oda was? :sorg:

Wenn ich mir so die Reaktionen der anderen anschaue, dann besteht ganze forum wohl tatsächlich nur aus Testosteron :))

Stoß dich halt leicht vom boden ab bei den kz. dann ist die positive leichter und die negative machst du dafür langsamer. und so 10 mal. Schaffste doch oder? Ich meine mit abstoßen....da ist die...

ja okay sry ^^

Mich würde mal interessieren was die anderen Athleten bei der Sheru After für so Eindrücke gemacht haben. Kannst du mir nich einfach sagen woher du die Bilder hast?

Ich weiss...

aber hier ist es ein "falscher Schmerz" da der Nerv an einer Stelle ist, wo er nicht hingehört und daher der Schmerz nix aussagt. Das ist ja grad das nervige an nem eingeklemmten Nerv. D. h. dieser...

Ich hab mich einfach an folgende Grundsätze gehalten, wenn ich stagniert hab:

- Mehr Essen
- Intensiver trainieren (Gewichte erhöhen, kürzere Pausen)
- Mehr Schlafen

Hab Ende April auch nen...

Ganz ganz viel Essen + Leichtes Dehnen und Bewegung + Wärme.

3 Dinge.

:respekt:

wenn man schon unbedingt supps nehmen MUSS, dann gibt es im grunde 3-4 dinge die zu empfehlen sind.

1. Protein-Supp. in dem fall ist das Whey 100% Gold Standard zu empfehlen.
2. Vitamin-C. Hier...