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Ich gehe mal davon aus das du Latziehen (zur Brust) meinst.

Latziehen (zur Brust) weit gegriffen

Weitere Übungen sind folgende.

Einarmiges Kurzhantel Rudern Klick mich
Latziehen zur Brust...

Brauchst dich doch nicht rechtfertigen warum du kein Geld hast. Ausserdem was issn das für ne Dumme Frage? Er fragt nach Tipps und nicht nach sinnlosen Fragen.

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Ich würd auch sagen...

Hab aufgehört zu rauchen vor 3 Jahren... Hatte angefangen mit 11 und aufgehört mit knapp 22...

einmal Thread eröffnen hätte gereicht... ;)

Gesichtszüge sind bei jedem anders. Siehe Gesichtsausdrücke beim Posen. Und ja, ich muss dich enttäuschen. Bin verlobt. Hast also keine Chance bei mir. BTW schlechte Anmache...

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Ja besser is...

musste das dein erster post sein hier im forum? ;)

Ok um es nochmal DEUTLICH zu sagen. Ich wollte und will mit diesem Thread nicht erreichen das ihr meine Bilder bewertet. Wollte lediglich meinen Start schreiben und mich mehr oder weniger vorstellen....

Also ich weiss das dort 13 kg mehr sind. Ausserdem brauchste es nich bewerten. Wollte nur zeigen wie ich nun aussehe. Wie du sicherlich gelesen hast bin ich nun erst seit 2 Wochen im Training. Wollte...

sorry fürs doppelte Thema. Der Rechner hat gesponnen. Dachte er hätte es noch nicht gesendet. Aber anscheinend doch.

Ich dachte mir poste doch mal mein Start im BB...

Damals 63kg - Noch Raucher - Nicht am Trainieren.
http://dieteg.di.funpic.de/gfx/meinebilder/chris-body1.jpg

Foto von gestern - 3 Jahre nicht...

Vor 2 Jahren als ich trainiert habe habe ich folgender Maßen trainiert... (hab gerade mal alle meine Word-Dateien durchsucht und den Plan von früher gefunden.)

Trainingseinheit 1
Kniebeugen...

Kniebeuge - Ok mach ich ja eh aber 3 x 10 (30)

Wadenheben - 3x15 (eigenes Körpergewicht)

Bankdrücken - 3x10 (32,5)

Kreuzheben - Mag ich persönlich nicht so gerne. Und Kohle für mehr Gewichte...

Hab eine ATI Radeon 9550 mit 256 MB... Hatte vorher eine Geforce 2 MX 400 ;) die glaub ich 64 MB hatte.

1 Std. 45 min. da zu zweit. Er trainiert mit weniger Gewicht, also ständig umbauen und ausserdem ist aufwärmen schon miteingebunden.

Zur verfügung stehende Geräte:

1 x Kettler Classic (siehe...

ich kann leider schlecht dein TP bewerten weil den TP den ich gerade mache wird auch als schei.sse bewertet. Also werd ich nix bewerten ;)

@ Dreamer001: Ich trainiere Di, Do, Sa... Und am Mo, Mi, Fr werd / will ich joggen.

@ Undastream: Also wenn ich Seitwärtsheben mit vorgebeugtem Oberkörper (so ähnlich, nur nicht hinter den Beinen)...

Ich habe das gleiche Gerät ... Schau einfach mal HIER da hab ich schon stehen was ich an dem Gerät alles mache ...

ähm, mag keiner was positives oder negatives dazu sagen?

Bei mir wohnt einer im Haus der auch BB betreibt. Er hat von seinem Trainer einen Plan bekommen und ihn für mich etwas umgebaut da ich mit dem Kettler Classic trainiere und deshalb nicht jede Übung...

Ich trainiere unterm Dach. Unisoliert... Im Sommer zerläuft man dort. Wenn es kühler is schwitz ich auch nicht viel. Naja Raumtemperatur is wichtig und wie dick/dünn man bekleidet ist.

Und...

hm... Ich hab mal gelesen und auch im TV geschaut das Anabolika die Spermienproduktion verringert. Also man wird quasi Impotent. Doch nur quatsch?

Also esse ich so weiter wie bisher. Naja nen bisschen mehr Quark noch. Und Putenfleisch.

und nun auf deutsch? ;)

@txqr: Naja normaler Belag auffem Brot. 1 - 2 Scheiben halt. Kommt auf die Größe des Brotes an. Oft esse ich auch Brot mit Belag und Spiegelei. Quasi "Strammer Max"...

Is Medium Mineralwasser vom Aldi ;) ... Wenig Kohlensäure

Vielen Dank für die Antworten.

Also werd ich mir mal die Ernährungsstickys durchschauen ob etwas mein Geschmack trifft ;) ... Bei vielen wird ja immer von Proteinshakes gesprochen.

Ich esse ja...