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@mudzahedin
Kann man so pauschal nicht sagen - wann die Akne blüht, hängt ja auch von verschiedenen Faktoren ab wie zum Beispiel das Propionibacterium acnes die letzte Kur überstanden hat, davon...

Und was meinst du mit Magenfüller? Du meinst Sachen wie Obst und Wallnüssen oder?

Hallo. Meine derzeiten Nahrungsergänzungsmittel sind:
Whey Optimum Nutrition, Creatine, Dextrose. Habe bislang auch an sich für ein knappes Jahr Training gar nicht mal allzu wenig an Masse...

Ich würde sehr gerne wirklich jeden/jeden zweiten Tag trainieren, was ich auch tu, jedoch stört mich sehr oft meine Regenerationszeit. Die dauert oft zu lange an (fast eine Woche). Zu oft im Training...

Nö. Kann aus eigener Erfahrung sagen, dass ich zwischen dem 20. und 21. Lebensjahr noch 4cm gewachsen bin.[/quote]

Dann stellt sich noch die Frage, ob du mit 20 Jahren aufgehört hast zu rauchen? :D

les dir doch evtl mal ein paar artikel ueber post workout nutrition durch.

anscheinend verzichtest du nach dem training gaenzlich auf kuzkettige und langkettige kh's und nimmst zudem nur ca 10 gr...

Zeig mal Bilder von dir!

Ich will hier ein kleines Homegym einrichten und bin auf der Suche nach einer geeigneten Bank zum Benchen. Ohne jeglichen schnick schnack. Man sollte nur gut Bankdrücken können. Zusätzlich bin ich...

Hast du vorher-nachher Pics gemacht? Die Pics würde ich jetzt gerne sehen. Aber erwarte nach 1 undhalb Jahren wie gesagt nicht allzuviel. Periodisierst du deinen Trainingsablauf auch?

Ich bin auch dabei! Mein Whey geht langsam alle. Wann ist jetzt Sammelbestellung?

Gruß

Hi. Kniebeuge und Kreuzheben, an welchen Trainingseinheiten sind die auszuüben? An Tagen, wo ich die Beine trainiere oder wo?

Gruß

Dieser Mass Gainer scheint mir aber derbe viele KH zu haben, ich will nicht, dass weiter was ansetzt. Dann könnte ich direkt andere Sachen in mich reinhauen.

Siehe Topic. Suche Ausgleich für diese Übung, da mein rechter Trizeps nicht so will wie der Linke. Scheint schwächer zu sein, habe auf jedenfall weniger Kontrolle drüber.

Hallo zusammen. Ich möchte die nächsten Monate noch intensiver an Muskelmasse zulegen und frage mich jetzt, was besser sein soll. Ich habe die letzten Monate stehts mit Whey ON kleine Erfolge erzielt...

Hallo Gemeinschaft. Ich habe die letzten Monate am gesammten Körper stark an Masse zugelegt so wie ich mir das vorgestellt habe. Jedoch stört mich der Bereich der Schulter stark. Ich fühle mich...

Hallo Gemeinschaft. Ich habe die letzten Monate am gesammten Körper stark an Masse zugelegt so wie ich mir das vorgestellt habe. Jedoch stört mich der Bereich der Schulter stark. Ich fühle mich...

Mich stört beim Training, wenn nicht die eigentliche Zielmuskulatur, sondern der Unterarm versagt. Zumeist bei Übungen wie dem Latziehen. Und man sagt, dass Gripper einem dabei eine große Hilfe sind,...