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gerade darum gehts ja, um die grundlagenausdauer. die ist im bjj besonders wichtig, da sich gute kämpfer was den puls angeht etwa in der selben region befinden
desweiteren kann man andere...

ich unterteile mein training immer in phasen
1. technik
das sollte bis 6 wochen vor dem wettkampf dein einziger fokus sein, nur mit besserer technik kommt man weiter, man sollte grad hier an seinen...

kettlebelltraining ist ne schicke sache aber definitiv kein pflichtprogramm für grappler

japanischer oder englischer kommentar?

ich kann diesem esoterischen rumgehampel, dass du da beschreibst nicht viel abgewinnen. ich trainiere selbst jiu jitsu, da begrüsst man sich vor dem training per handschlag, duzt seine trainer, da...

tja dann guck kein mma, sondern lieber (thai)boxen

den kampf gibts auch bei dailymotion, nebenbei: äußerst sehenswert :-)

also mich hats jetzt net betroffen, aber lasst doch das spoilern, die kämpfe sind hundertmal besser, wenn man das ergebnis nicht kennt :motz:

silva hatte in der nacht zum kampf 40° fieber, war ein ******* wochenende für ihn, aber jetzt kann shogun endlich den verdienten gürtel bekommen.