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Ich trainiere jetzt ca. ein halbes 3/4 Jahr ncah PITT und ich muss sagen ich habe noch nie so starke Zuwächste gehabt. Am anfang konnte ich mich noch jede Woche um eine Wiederholung steigern,...

Erstens hesst nicht dass andere die so weit sind wie du es anders machen, diese es richtig machen ;) Anfänger brauchen keinen großartigen Split - Plan

Wenn du interesse an einem vernünftigen...

Wieso schreiben so viele eig. Kreatin abnormale Fähigkeiten zu? Es ist nicht so dass man es nimmt und am nächsten Tag mit Muskelpakenten rumläuft.

Wieso hast du denn damals immer die selben...

Schrägbankdrücken, ist auch der Nacken mit beteiligt, reicht bei mir völlig aus anstatt den Nacken mit Isos zu maltretieren

hm ich verstehe nur nicht ganz was es für einen Sinn haben soll, 2 Übungen für Bizeps bzw. Trizeps hintereinander zu machen. Entweder gibst du bei der ersten Wiederholung nicht genug oder die zweite...

naja kann viele Gründe haben. Prinzipiell ist es immer gut alle 6-8 wochen ne pause einzulegen (bzw. ne ruhige Woche zu machen), damit sich der Körper komplett erholen kann.
Es kann allerdings auch...

naja meiner Meinung nach ist es nicht so toll jeden Tag zu trainieren, da das Training nicht nur eine Belatund für den Muskel sondern auch für das ZNS ist.
Mindestens einen Tag Pause sollte schon...

du solltest dazu sagen wie lange du shcon trainierst, wie dein Erfolge aussehen...
sonst ist es nicht zu beurteilen was für ein Plan angebrahct wäre.

Aber selbst mit langem Trainig ist dieser...

Im Tiefschlaf erhöht der Körper den Blutdruck und den Puls wodurch die Regeneration beschleunigt wird
2x3 Studen schlafen bringt also ebenfalls nix, da man nicht in den Tiefschlaf kommt

Achja:...

Super, danke für die schnellen Antworten
Werde es mal ausprobieren

Was haltet ihr von dem Whey Protein von Bodylab 24?
Ist das brauchbar oder bedeutet der niedrigere Preis auch eine schlechtere qualität

wo liegt der Unterschied zu dem teureren ON Whey?

Ich kann zu Net-Fit nichts schlechtes sagen..
Den Tag nach der Bestellung hab ich ne Mail bekommen dass alles vergriffen ist und ob sie mir an der Stelle was anderes schicken können
Hab geantwortet...

das kann man doch alles garnicht vergleichen...
es ist klar, dass wenn man Fahrrad fährt nicht besser im Autofahren wird
das kommt aber alles auf die Zielsetzung an, heißt aber noch lange nicht...

uii direkt mal zugeschlagen und 4 packs gekauft :))
ein lohnendes angebot

also meiner Meinung nach kann Cardio ein vernünftiges Beintraining auf keinen Fall ersetzen...
warum verschiebst du Cardio nicht auf die trainingsfreien Tage?

nach diesen 45 Minuten soll der Testosteron-Spiegel stark abfallen, von daher lieber kurz und knackig die Reize setzen

Hallo allerseits,
Ich heiße Sven und bin 20 Jahre alt

Nachdem ich 1,5 Jahre in einem Fitnessstudio war, dann aber 1,5 Jahre pausiert hab um mich mehr auf die Schule zu konzentrieren, trainiere...

Kontraproduktiv nicht unbedingt, wenn man genug zu sich nimmt.
Joggen verbraucht Kalorien und die werden beim Muskelaufbau benötigt
2x die woche 30 Minuten Joggen sollten trotzdem nicht schaden...

mir ist nur bekannt dass man Creatin nicht dauerhaft nehmen sollte, da sonst die körpereigene Produktion heruntergefahren wird und es zu Störungen kommen kann sollte man die Einnahme beenden

Ich...

hm, also ich kann nur von mir berichten, dass ich während meiner Creatin-Einnahem auch stärker geschwitzt habe als sonst, vorallem beim Schlafen
Nach dem Absetzen ging es wieder weg
habe dann im...