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kleberson was ist bei dir "leicht" und was durchpumpen? leicht nach PITT, durchpumpen einfach "normal"?

schaut aus wie eine armwrestling spezifische uebung, scheint dazu gedacht zu sein dass man beim armdrucken einen vorteil hat wenn ma das hangelenk zu sich hin "abknickt", diese haltung wird hier...

Knieprobleme und das auch noch? Geh zum (Sport)arzt, Ferndiagnosen funktionieren nur in seltesten Fällen.

Was die Handgelenkproblematik angeht tippe ich auf schludrige Technik mit zu viel Gewicht....

@eddie

machst du "jetzt" PiTT Klimmzüge, da dein Trainigslog mehr auf RPT ausschaut (x-y-z)?

Bei der Thick bar, ist da deine Handfläche "unten" am rohr? Bzw die Fingerspitzen bei der...

sorry das ist absoluter bs...
Negativwiederholugen: Von denen ist noch keinem ein muskel gewachsen, ein muskel wird grösser über das was er hebt, nicht was er absenken kann.
Static holds: da hast...

Sei froh dass es Leute gibt, die dich darauf hinweisen dei zwei produktivsten Übungen in deinen TP zu integrieren, sicher gehts auch ohne, aber wenn du nach Meinungen zu deinem Plan fragst kommt eben...

@Eddie, was kann mann sich unter deinem Kreuzheben weiter Griff vorstellen? so wie Zug weit von den Gewichthebern / Griffweite beim reissen?

züfallig nicht, er findet statt, der einzig "richtige" Nachweis ist eine positive Stickstoffbilanz soweit was einen "Laborwert" betrifft

Selbst verfolgbar ist der Muskelaufbau mit Kombination von...

danke walter warst ne große hilfe

Nach 4 Jahren "Bodybuilding"-training ( zuletzt PITT Force) hat mich die Faszination an (wirklich :D )schweren Gewichten gepackt. Derzeit hebe ich das 2,5xfache, beuge das ca.2xfache und drücke das...

Langhantelcurls sind ein schlechter Indikator um "Kraft" zu zeigen. der Grund ist / sind die wenigen kleinen, beteiligten Muskeln.

Kniebeugen, Kreuzheben und freies Überkopfdrücken (evtl +...

Wolf 5
Rockel 7

Müsste man doch in jedem Baumarkt bekommen.

Z.B: Diese Eisen/Stahlstäbe die man für die Verstärkung von Beton(wänden) nimmt? Diese dann auf die gewünschte längeabflexn:ratlos:

Wenn man ned...

Rockel 8
Wolf 10

gelpackungen und carb riegel mit tesa an den fahrradrahmen picken...
macht zumindest ein mir bekannter triathlet

Stimme dem zweiten Teil zu, aber kein festes Ziel setzen?
Das ist warum mM nach viele (vor allem Anfänger) scheitern, weil sie den Fokus verlieren.

Ist ja auch in jeder anderen Sportart so dass...

Ladephase ist Schnee von gestern, Dauersupplementierung mit ausreichend Flüssigkeitszufuhr standart.

einen Löffel Monohydratpulver in Flüssigkeit auflösen und trinken geht auch schnell.

Die...

technik checken lassen; entweder KDK Verein od Video hier online stellen

falls technik ok und noch immer Schmerzen --> Sportarzt; evtl Beckenschiefstand etc.

Hast dich an dem Knie schon mal...

Zu viele Übungen in jeder TE

Zu viele Reduktionssätze in jeder TE (Intensitätstechniken dosiert anwenden sonst Übertraining vorprogrammiert)

Kreuzheben und Kniebeugen in einer TE?

Mein...

Um die Gerüchte im Internet zu stoppen entschieden wir uns dieses offizielle Statement zu Serge Nubrets Gesundheitzustand zu veröffentlichen.

am 19 März 2009, fanden Feuerwehrleute unseren Vater...

muss jedes mal schmunzeln wenn ich green in seinem rosaroten schlumpfanzug sehe mit "as serious as it can get :D"

4.Wolf
9.Rühl
13. Rockel

der Hautfarbe nach zu urteilen "Kalkziegel" Dennis Wolf

So zur Vorgeschichte:

Vor 5 Jahren beim Basketball nach einem Seitwärtssprung --> Kniescheiben Luxation, kein Bänderriss nur extrem gedehnt, kein Miniskusschaden,
6 Wochen Gips.

Heute durch...

http://www.myspace.com/189523064

laut seiner myspace seite 1,76 m