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Hi,
hab seit 4 monaten massive probleme und 5 Gänge zum arzt konnten bisher nicht aufklären. Musste training, essen sowie alkohol alles runterfahren. alkohol trink ich gar nicht mehr seitdem..essen...

Mutti ich hab Hunger !
NEIN.
Mutti dann schnupf ich halt pep
Ok.

"wäre nicht weiter schlimm" ist totaler quatsch. dir kann selbstverständlich auch im halswirbelbereich bzw. in dem bereich die bandscheibe fliegen den du rund machst. Du kannst da auch richtig üble...

alles klar, dankeschön !

muss ich immer an den hier denken https://www.youtube.com/watch?v=7Zxtmh2PcPg
bei dem gewichtsverlust musste er natürlich das kaputte bindegewebe wegschneiden lassen, aber die mukkis hat nur er sich...

kurze frage zum latzug im allgemeinen. benutze am liebsten den V-griff bei gradem oberkörper zur brust runter. (in den nacken lass ich mittlerweile bleiben). geht man mit dieser ausführung genauso in...

4 rühreier mit 200gr schinken, 2 bruschettas dick mit käse und tomaten, halber liter frischmilch. ab ins studio, shake. danach nen grillteller mit 400gramm fleisch und kartoffeln. dann als...

ich kann eh nimmer anders, cardio nervt irgendwie, eisen rumwuchten macht viel mehr bock ;) die kleine wampe wird schon wieder verschwinden

Hi leute, hab neulich im netz so eine tabelle im netz gefunden die aufzeigt wieviel kilos muckis man jährlich schaffen kann wenn man richtig trainiert. Angeblich bis 11 Kilo im ersten jahr. ist diese...

hab jetzt um die 20% schätz ich, letzte messung war bei beginn vor 4 monaten mit 15%. begonnen mit 72 kg jetzt 83kg bin 1,77 groß

hm ok. dachte nur das man prinzipiell in den überschuss gehn sollte in der massephase. aber werde es beherzigen und ausdauer nur zweimal pro woche machen (mach ich eigtl eh nur mit niedrigem puls bis...

Servus, da passt meine frage auch gut rein. habs ähnlich problematisch und weiss ned genau wie ich weitermachen soll. bin seit 4 monaten am eisen, allerdings auf 4 kg muskelzuwachs 7 kilo fett. hatte...

wollt hier keinen streit vom zaun brechen ;) , danke aber für die antworten/link

die 100 kilo sind bzw. waren altlasten die ich schon 20 jahre mit rumgeschleppt hatte ;)

Hallo zusammen, bin neu hier :winke: und auch Anfänger im Kraftsport. Kurz zur Vorgeschichte, bin mit reinem Ausdauertraining und Diät von 98kg auf 68kg runter. Hab trotz weiterer Bemühungen nicht...