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http://www.youtube.com/watch?v=kJJZ5XhS17E

Also auf den Anfangs geposteten Bildern auf der Bühne sah der Bauch schon sehr heftig aus! Naja mit den Blähbäuchen haben sie halt zu kämpfen die meisten Pros!

Erstes Bild von unten! Also ich finde den Bauch schon heftig :D

Very nice Body Rob alias "Brett Mycles"!
R.I.P


http://www.youtube.com/watch?v=tzK237XZLR0


http://www.youtube.com/watch?v=AcKY5sTYd7Y

Man der Jay ist in form bin mehr als gespannt den Mr.O 2007!

Man kann mir nicht vorstellen das der Typ nur 75,6Kg hat! Dann kann er aber nur 1,50m groß sein!
Gruss Filu

Stimmt den find ich am besten. 0 Chance gegen seinen halb so schweren gegner der macht ihn vertig ohne einen schlag vom Sapp abzubekommen!
...

Hi!
Deine Absichten sind schon ok, aber du machst meines erachtens nach deutlich zu viele Sätze. Hab ich anfangs auch gemacht und meine Erfolge waren nicht die Besten!
Würde dir vorschlagen 3-4...

Wiederholungsbereich auf jeden falls Varieren. 5 Wh sind schon sehr wenig. Geh mal auf 8-10, oder Satzweise die Wh. ändern das wird dir bestimmt weiter helfen. Tjo auch wenns blöd klinngt aber es ist...

Übertraining hin Übertraining her aber nur eine Bizeps und eine Rückenübung da werden die Erfolge wol ausbleiben! Gerade der Rücken ist eine sehr große Muskelgruppe.
Der Split ist ok, aber auf jeden...

Welche Übungen und wieviele Sätze?

Du kannst so alle 3 Tage die Dosis erhöhen musst nicht 1 Woche die Dosis halten und dann erhöhen! Und von 75 würde ich nicht gleich auf 25 runter gehen sonder erst auf 50! Ein und Ausschleichen!
...

Ja schau direkt zum Hügel Power! In der Dreyhausenstrasse in 1140 Wien! Bekommst bestimmt nen guten Preis dort!

PS. Er war übrigens Sponsor von unserem leider verstorbenen ANDREAS MÜNZER!

Gruss...

Das Pyramidensystem funktioniert nun mal so!
Der Sinn der Pyramide ist im unterschiedlichen wiederholungs bereich zu treiniren was du mit deinen Rpinzip nicht tust!
Nach jedem satzt die Scheibchen...

Wie alt soll er denn werden 40 du Freak! :vogel: Spar dir deine unnötigen Meldungen!

Hi!

1. Kohlehydrate in stärkehaltig oder fasrig zu unterscheiden macht kein mensch!

2. Kohlehydrate haben eine Glykämischen index. Hoch ,Mittel , Niedrig!

3. Du schreibst du willst keine...

Noch immer ungeschlagen den Tom seine Beine! Sein Bauch ist auch spitze!
!

Kennt den jemand?

Genau richtig und nicht zu vergessen die Härte. Wer war so definiert wie der Andi? K E I N E R!!!! :daumen:

Und noch eines!

Andreas Münzer!
War auch schon vor den 90ern Aktiv!

3 x 10g Kreatin ist auf jeden fall zu viel, auch in der Ladefase!

denke so um die 42er

38er :winke:

Ich denke 44er

Sieht stark aus!

Warum wol?
Wei Vitargo einfach das schnellste Kohlehydrat ist so einfach!
Gruss Filu