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Art: Beiträge; Benutzer: janis_t
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In Sebaldsbrück gibs auch noch eins, da beim Sebalds-Center, war ich früher mal, ist ganz okay eigentlich aber nix großes. Kannst dir ja mal anschaun.
Hab damals auch in Hem. gewohnt.
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Massephase, 2400 cal ... *pruuuuuuuuuust*
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Sind je nahdem verschieden.
Am Besten einfach vorbeikommen und mit Chris schnacken :)
lg
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Simpler AD-Defi-EP für 90kg Athleten:
#1:
5 ganze Eier + 15g Whey als Pancake , gebraten in 10ml Omeg3 ÖL
#2
50g Whey + 1,5 Teelöffel Erdnussmus
#3
250g Hühnchen + 25g Lightkäse +...
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Wäre dann eher eine Art Metabole Diaet und ha dann mit Keto/AD nix mehr zu tun.
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Mein bestes war bisher:
3 Tripple Whopper + 2 Vanille Shakes + 2 Eis hinterher :-)
Fleischig :)
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In 10 Jahren ? Keine Ahnung?
Aber in 2-4 Jahren bestimtm neben Savickas und anderen auf den Wettkaempfen :)
Und was hast du erreicht? hab ich mir gedacht... -_-
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Alles richtig gemacht! :)
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My Fault :)
Hab den ganzen Post nit gelesen nur das Clean&Press Video gesehen :)
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Super Videos!
Aber an deinem Englisch musst du nch pfeilen ;-)
Wieso setzt du die Hantel bei den Clean&Press nicht in der Hocke um und bringst sie mit ner Frntbeuge hoch? (Wie die Gewichtheber...
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6x die woche , 2-3std aber täglich? und wie stellt man die Ernährung zu 80% um? Gibs da Richtwerte? :-)
Ansonsen,sieht gut aus ;)
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DAS! ist die BESTE Most Musc. aller Zeiten - ein Meilenstein des Posedown.
Bless You Kevin.
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Dieser Körper + diese Kraftwerte + das Alter... Einfach nur geniiiiial.
Unglaublich!
Mach weiter so, in 3-4 Jahren stehste neben Savickas im DSF auf dem Podest!
Genial.
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Kreuzheben+Rudern vorg. machen!
Ansosnten siehts super aus!
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Der Oli (waschi) ist noch dabei soweit ich weiß :)
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Ohje...ich will nicht die Beine sehen :)
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Spüle+Herd ist PFLICHT... das heisst nicht, dass es sich dann um eine EBK handelt.
Gründe ne WG mit fremden Leuten .. kriegte auch die Kaution wieder :)
jt
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Wenn du die vord. Schulter,den Beinbizeps und die Waden noch dicker bekommst sieht das echt mächtig aus.
Weiter so,respekt!
jt
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Wenn die Leute,die falsch trainieren dennoch Massig und Impressive sind ist es doch egal .. ich trainier teilweise auch mit extremen abfälschen und finde es gut ..z.b. beim...
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Hey Leute,
Da ich eh kaum zum spielen komme und etwas Geld brauch , verkaufe ich hier meine Nintendo Wii (Kaufdatum 8.12.2006).
Enthalten:
Wii Konsole
1 Wii Controller+Nunchuk
1 Wii-Sports...
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