Ah gut also kann ich ja alle 4 Wochen eine ruhige woche mit einem leichten Training machen und dann ganz normal weiter machen.
Wie sieht sowas eigendlich mit Schnellkraft training aus, ist das sehr...
Danke für deine Rückmeldung dann werde ich den Plan mal so machen ;).
Wegen der Hauptübungen habe ich mir das in etwa so vorgestellt.
• Woche 1 - 70% x 2 Sätze a 10 Wiederholungen
• Woche 2 - 70%...
Da ich in letzter Zeit immer mehr Bock auf kdk bekommen habe wollte ich nun komplett aufs kdk training umsteigen.
Habe mich auch schon etwas eingelesen und habe vor mein...
Ah gut danke sprich ein par übungen streichen.
Wäre ok wenn ich dann ein par trizeps, bizeps und schulterübungen streiche?
Das mit den waden habe ich mal in einer alter Muscel & Fitness gelese....
ich bin der v3nom93 und trainiere jetzt seit ca. 3 Monaten bei McFit.
Bin 18 Jahre alt und wiege 73 KG.
Mein Ziel ist es hauptsächlich Kraftzuwachs zu bekommen.
Gehe...
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