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@stingthing Danke für deinen Beitrag. naja es sind im wkm ja rudern im einen block und klimmzüge im anderen block finx drin. dachte eben ich könnt bisschen abwechslung reinbringen indem ich...

Zu meiner Frage mit den Kimmzügen ? :p kann mir da wer weiterhelfen ?

Ich iwll nicht der normale Mensch sein, ich will mein Programm voll und ganz auf Masse ausrichten ! Genau deswegen geh ich ins Training. Nicht um "nur einen wohlgeformten Körper" zu haben, sondern...

aus welchem grund bist du vom wkm weg bzw inwiefern kommst du besser klar ? der sprung von gk auf 3er split is ja shcon heftig. warum nicht erst zweiersplit ? und was sagst du zu der frage mit den...

Hallo Leute !

Frag mich seit letzter Woche ob der WKM Plan , nach dem ich jetz seit gut 1,5 Jahren trainier für mich überhaupt noch zielführend ist. Mein Hauptziel ist wenn und aber Masseaufbau....