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3. Ich brauche keine Beine zu trainieren, ich spiele schon ------ (setze beliebige Sportart ein)

Echt, wenn das zutrifft, bin ich hier falsch? Dann ist mir das zu elitär hier...

Hm, Tobi-still-working, von Rudern habe ich doch gar nichts gesagt? Zu den anderen Punkten:

Zum Rest: Ich trainiere meine Beine nicht bzw. nur ganz gezielt mit Kniebeugen ohne Gewicht, da ich wie...

Also ich wollte jetzt nicht eine Diskussion über die Effektivität von HIT starten... 8-12 Wh, Push-Pull habe ich 3 Jahre gemacht, Erfolg eher mau. Bitte lieber auf die Übungen oben eingehen! :)

Jetzt verstehe ich, sorry:

**L-Flys, YTW zum aufwärmen (Schulter) **
1 Satz "Bankdrücken inkl. fliegender", s. erster Link
1 Satz Brustziehen am Kabelzug
1 Satz Push-Ups am Slingtrainer
1...

Langhantel: Schwierig beim Bankdrücken. Dips - vorgebeugt: Dito. Fliegende & Flys: Auch schwierig.... alles schon probiert. Deshalb muss ich ja auch um den Schmerz bzw. die gefährlichen Partien...

Wie gesagt, HIT Training gerade.


Bei LH habe ich das Gefühl, dass das stärker auf die Schultern geht (sehen viele ähnlich). Und an Fliegende trau ich mich nicht ran, da das richtig fies auf die...

Hallo in die Runde,

die Brust ist in jedem Fall meine Problemzone Nr. 1: a) am wenigsten ausgeprägt und b) für mich am schwierigsten zu trainieren, ich hatte früher ständig mit Schulterproblemen...

Hallo Zusammen, habe nach 7 Jahren Pause wieder zu trainieren begonnen. Bin noch in der Ganzköper-Phase, um Sehnen / Muskeln an das Training zu wiedergewöhnen (wie lange soll diese Phase eigentlich...