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iss evtl ein bisschen mehr oder poste den EP:-)

nich so gute wie deine malaka

deine antwort is reiner bullshit sorry, absaugen usw, dann antworte doch garnich auf das thema.. find ich voll arm aber egal.. Wenn man joggen geht bauch trainiert, dann nimmt man am Bauch ab und da...

hmm creatin bringt dir mehr kraft mit der zeit und du kannst mehr heben.. allerdings kommt es drauf an wie lange du trainierst. ich würd das so machen wie von den leuten oben gesagt, kniebeugen mit...

ja vollkornnudeln mit etwas reis is defenitiv besser als eine pizza..

gib ihn doch ma richtige infos, was das denn für eine antwort... ich würd dir raten geh einfach regelmäßig joggen und achte drauf was du isst.. nimm kein weisbrot zudir oder fastfood, 1 ma die woche...

abhalten davon kann dich keiner ganz einfach

also ich find jeder sollte das tun was er für richtig hält und auch bock drauf hat zu essen.. klar is es sehr gut quark nachts zu essen vorm pennen gehen aber ich esse auch ma was, was man nich so...

letztes training beine mit HIT system trainiert am Montag und meine beine und ***** haben einen muskelkater:D

dann wird es wohl so sein :) ich persönlich nutze nur whey sons halt gut ernähren und viel trinken >)

natürlich nicht, aber ich fands halt lustig is das jetz so schlimm :-)

habe mir kürzlich eine packung von weider gold whey geholt mit straciatella geschmack, einfach nur mal testen. 500 gramm für 13.70 waren das.. ich muss sagen, lösst sich super auf und schmeckt...

was haben denn die anderen vor mir gemacht?

Jetz will ich auch mein Senf dazugeben :-) wie viele gesagt haben ist die Abwechslung sehr wichtig. Nur wer Motiviert reingeht ins studio und sich ziele vor augen setzt der wird auch mehr erfolge...

bei einigen bringt es mehr bei anderen weniger, guter freund von mir hat damit bessere erfolge erzielt als das monohydrat. selber hab ich es noch nie ausprobiert, ich bin kein fan davon.. bei mir...

:rofl: genial

wieso gehst du nichtmal zum arzt, vielleicht hass du ja was ?:gruebel:

Viele Hersteller machen sich sowieso nur Geld damit und bringen tut fast garnix was, ausser irgendwie ein placeboeffekt T: Was wirklich von bedeutung ist , ist Eiweiss, MKP oder Whey entscheides du.....

Hallo alle miteinander, das ist jetz mein erster Post in diesem Forum und eins vorweg ich bin sehr begeistert von den Foren und der Hilfe die hier angeboten wird. Ich Trainiere seit guten 2 Jahre...