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Hallo zusammen,

Ich habe im August 2008 einen 1 Jahres Vertrag abgeschlossen, diesen habe ich jetzt am 4. Februar 2011 gekündigt.

Jetzt habe ich ein Schreiben bekommen das mein Austritt zum...

Ich trainiere in der Fitness Galerie in der Georg Wulf str. beim Flughafen, Sehr nettes Ambiente und sehr gute mischung zwischen "Schränken" und "Normalos"

http://www.fitnessgalerie-bremen.de/

Hi habe bisher Creatin Mono genommen und hatte keinerlei probs.
Jetzt habe ich mir vor einer Woche Kre-Alkalyn gekauft und habe seit dem Blähungen und denke das ich implodiere :/

Habe keine...

Naja wie das Gesicht aussah kannste dir ja vorstellen, halt Pfannenkuchen :dreh:

Danke euch allen ! :rock:

War schon schwer wenn die Arbeitskollegen Mc Doof essen etc...

Zum Rasieren : Lieber kurz als ab ;)

So jetzt traue ich mich mal mit Gesicht...

Habe neun Monate Diät gehalten, mein Gewicht von 105kg auf 80kg
reduziert und Trainiert.

Fortschritte sprich Museklaufbau ist zwar denke ich durch...

Genau danach habe ich auch schon gefragt...und keiner hat geantwortet...

Hi @all habe leider noch nicht darüber gelesesen aba was haltet ihr von denen:
...

Sieht gut aus ABER deine großen Schultern machen deinen Nacken sehr nieder

:ratlos: Was soll man da anderes sagen als:.............was haste dafür alles genommen???? Sieht mir eigentlich zu gut aus für den Zeitraum....

Ok ich sehe ein, war ne ****** idee!

Ich habe nur das prob: Habe die KH letzten Monat ganz weit runtergeschraubt und war dann aufeinmal auf 77kg runter wobei sich optisch nix verändert...

Habe 16kg abgenommen, Bauchumfang um 17cm verringert und halt die ganze ernährung umgestellt...

Das mit dem Entwässern war halt so ein gedanke, weil ich eben immer seehhhr kräftig war...klar habt...

Informiert über die Sachen habe ich mich natürlich. Schlag mich jetzt nicht aber aber welchen Körperfett ist denn das Entwäääsern überhaupt sinnig?? Mal abgesehen das ich keine Wettkämpfe oder...

Mann komm mal wieder runter!

Mein Arbeitskollege macht seit neun Jahren Bodybuiling, wenn ich ihn frage und er mir die oben genannten dinge zum Fettabbau etc. empfielt,
dann glaub ich ihm als...

Ganz einfach ich sehe zwar das ich sehr gut aufgebaut habe, aber leider von konturen keine große spur, arme sind z.B. dick geworden aber sehen nicht trainiert aus.
Nehme als kleine hilfen Eiweiß,...

Nun bleib mal friedlich mit deiner Ausage a´la Schwimmbad Posing!

Hatte vor kurzen nocht 16kg mehr drauf, da mein Körperfett mittlerweile bei 15% liegt will ich die Konturen aller Parien ein...

Hallo an alle und so!

Wie entwässert man den Körper richtig?

Habe mir überlegt jeden Tag zwischen 8 und 10liter Wasser zu trinken und morgens-abends einen Brennessel Tee.

Jetzt meine frage:...

Also dieser komische Navy Rechner kann auch nicht der Knaller sein, laut dem habe ich ein Körperfett von 8,9 % und laut Waage 20,8...
Ich glaube ich such mir nen Mittelwert aus ;-)

Also habe im Dezember angefangen mit 96kg, bin mittlerweile auf 79kg angekommen. Wobei ich mir nie ein Gewicht als Ziel gesetzt habe sonder ich wollte gleich ganz großkotzig ein sixpack...leider hab...

Vor neun Monaten mit 40kg angefangen jetzt 6x90kg also denke ich normaler durchschnitt

Mal wieder danke an euch alle uns so!!!

Da ich immernoch bei meinen 24% Körperfett festhänge, möchte ich die KH ein bisschen runterfahren. Könnt ihr mir ein paar alternativen zu: Brötchen, Reis ,...

Obst und Gemüse esse ich alles außer Mais & Bananen... den rest einfach in maßen

Ich habe gelesen das man den sixer etwa ab 12% sehen soll...ist ja noch ein weiter weg...

Danke euch allen erstmal!

Wenn ich jetzt meine Diät ein bisschen runterschraube und mehr Kalorien zu mir nehme bekomme ich natülich mehr masse...stimmt doch soweit?

Also müßte ich weiterhin...

HI ich bin eigentlich nicht nach dem Motto: "Oh Mist es wird Sommer ich muß was tun" ins Studio gegangen...Wie gesagt die Diät halte ich schon länger aber wenn ich mir hier Pics von Leuten die nur...