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Ich bin froh das zu hören. Meine Technik sieht wie gesagt sehr ähnlich aus, hatte schon sorge die jetzt ändern zu müssen obwohl es sich wirklich natürlich anfühlt.

Was die neigung seines kopfes und sein blick angeht hält er den kopf zumindest ab dem moment wo er zu heben anfängt in einer natürlichen verlängerung seiner wirbelsäule. er guckt also weder nach...

Sicher das man das so machen muss? Wenn ich Kreuzheben mache is mein unterer Rücken zwar gerade aber oben sieht er relativ krumm aus, vor allem schieb ich weder die brust nach vorne noch hole ich...

Desweiteren bringt dir ein starker Bizeps nichts außer eben einen starken Bizeps. Kraft die im Alltag völlig wertlos ist- vom gutenaussehenden Körper den du dir durch ein reines Bizepstraining...

Mhh das klingt ja nicht so gut.
Aufgefallen sind mir diese Flecken vor ca 4 Wochen wobei ich vor 6 Wochen wieder richtig mit Training (und vor allem schwerem Kreuzheben) begonnen hab.
Ist das kein...

Hi
Und zwar hab ich in letzter Zeit kleine rote Flecken von der Größe von 1 bis 4 Stecknadelköpfen an den Armen, Obeschenkeln, Händen und Füßen. Ich denke mal das werden geplatzte Blutgefäße durch...

Das Einzige was dir da helfen könnte ist Kreatin. Informier dich mal drüber und dann kannste ja entscheiden ob du dir das zulegen willst ^^

deine "starken beine" sind nen witz. seit einem monat kommt nen kumpel von mir immer mit trainieren und nimmt jetzt schon über 200kg für 15 bis 20 wdh pro satz.
das du bei deinem gewicht denkst...

ich hab das gleiche problem mit military press. und zwar mache ich einen 3er split und military press kommt nach 2 brustübungen dran. ich denke mal wenn ich mich da steigern möchte muss ich military...

Ok danke schonmal.
was ich meine ist ja aber auch nicht ob es normal ist mitm rücken etwas einzuknicken (das ist ja wie du mir auch gerade gesagt hast schlechte technik) sondern ob es normal ist das...

Hi
und zwar hab ich folgendes problem. hab vor kurzer zeit nach 2 jahren pause wieder mitm training angefangen und mich heute mal wieder an kniebeugen versucht. hab 10*105kg gemacht. oberschenkel...

Hi
Und zwar hab ich jetzt wo ich nach 2 Jahren Pause wieder mitm Training angefangen hab mal mein Kre-Alkalyn von Olimp (in so Kapseln is das) ausgegraben und hab festgestellt das das aber nurnoch...

ey leute nachm letzten kreutzheben hatte ich blutergüsse im gesicht, ich hab nach 20er sätzen kniebeugen schon gebrochen und bin bei dips bewustlos geworden- ich gebe damit nicht an aber erzähl mir...

Ganz falsch wirds schon nciht sein aber rein intuitiv würd ich es auch nicht so kombinieren wollen. denn erstens haben die beine mehr muskelmasse als brust oder rücken und zweitens würde ich gerade...

Der beschriebene plan sind keine 6 einheiten pro woche sondern 5,25 um genau zu sein. So oft trainiere ich atm auch, das ohne Stoff, esse knapp über 4000kcal am tag, bin dauernd platt obwohl ich viel...

an ne klimmzugstange hängen und die beine hochziehen. mach ich nicht mit gestreckten beinen aber dafür knie bis zum kinn. trainiert zwar hauptsächlich den bauch stärkt aber die ganze vordere...

Hi
Ich wollte mal fragen wieviel Wiederholungen ihr bei den Übungen Bankdrücken und Kreuzheben mehr bzw weniger machen könnt, wenn ihr Gewicht runter nehmt bzw drauf packt (von mir aus auch...

1. halbe beugen? für mich sehen die ziemlich tief aus. vllt 2cm zu hoch..? Die zweiten 10 werden aber noch etwas tiefer.
2. kannte virtualdub bisher nicht. habs mir eben runtergeladen und es...

Huh..? Seit wann muss man sich dafür rechtfertigen wenn man sich ein Handtuch in den Nacken legt. Ich kann (und mache) meistens ohne aber wenn mir danach ist leg ich mir halt eins in den Nacken weil...

Also... Ich hab letztens mal 20*100kg Kniebeugen gemacht (als Atemkniebeugen. edit: Hab den Link mal entfernt damit ich nicht morgen aufwache und mich der Schlag trifft weil 20 weitere Leute über den...

Ich werfe etwa 70m (mit nem 200g schlagball). trainiert habe ich das in dem sinne nur dadurch das ich mich als ich noch kleiner war öfters an den rhein gestellt hab und einafch mal nen paar steinchen...

Meine Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk hat ca 4 Wochen gedauert. Es wurde auch eine ganze Weile nicht besser. Nach 3 Wochen habe ich wieder weiter trainiert (allerdings manche Übungen weg...