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Probiers einfach aus. Das musst du für dich selbst herausfinden.

Ein großes KOMPLIMENT an Komplement. :daumen: Das macht es einfacher die Grundsätze von HST zu verbreiten (unter den Leuten im Studio, die davon noch nichts gehört haben und mich fragen, was ich für...

So viel ist das nun auch wieder nicht. Ich bin ja zur Zeit in der ersten Stabi-Woche nach den Komplexsätzen und habe gestern 7 Übungen im Zirkel trainiert - jeweils 5 Wdh. bei 50% Intensität und 5...

Das ist aber ein GK-Programm, weil ich in jeder TE den kompletten Körper trainiere. Ich tausche nur die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen, um mehr Abwechslung zu haben. Split bedeutet ja, dass...

Ich möchte Anfang April mit folgendem Plan starten:

TE1:
Kniebeuge
Wadenpresse
Bankdrücken
Rudern vorgeb.
Klimmzüge
Military/Arnold Press
Rudern stehend

@zyko
Dann klär uns doch mal bitte auf, warum das nun wieder falsch sein soll.

Weil hier ja so viele auf hohe Kadenzen und langsame Bewegungsausführungen abfahren, zitiere ich mal kurz Zyko:
(Quelle: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=30292&start=30)

Und noch ein...