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da sin ma dabei freu mich schon drauf hoffe es kommen ne menge teilnehmer zusammen^^

hab bilder von allen junioren war ne tolle veranstaltung :-)

echt toller wettkampf hat sich gelohnt so weit zu fahren. freu mich schon auf den nächsten^^ :-)

ich denke das wär mal intresant ist en stück zu fahren aber ich überleg mir echt ob ichs mal versuchen sollte :-)

so fahr jetz gleich los ins training hab heut en schlechtes gefühl bin noch mitten in der kur und verlier gewicht trotz hochfahren der kalorien und hoher eiweißzufuhr naja mal sehn wie es heute geht...

kleiner zwischenstand bin jetz in der 3woche mit dem neuen trainingsprogramm also 70% vom max gewicht also 133kg 7wiederholungen 4 sätze hab allerdings 135kg genommen da 133 von den scheiben im...

gibt eben leute die meinen sie hätten ne menge ahnung und weil sie in dem sport nichts ereichen ist alles was andere ereichen auf den stoff zurückzuführen und alles sind idioten ist klar^^. naja...

damit ist gemeint einer ohne talent und veranlagung (zu talent zähl ich auch ernährung und training) weil man die willenskraft und das durchhaltevermögen haben muß das die wenigsten haben das...

talentfreie leute komme nie in diese regionen wenn du auch nur ein wenig ahnung hättes weiß du das selbst der beste stoff nix bringt wenn training und ernährung nicht passen und selbst wenn das alles...

in den letzten jahren geht alles ganz klar nach weniger masse wall viele leute wie auch hier es als unesthetisch ansehn. allerdings muß es auch solche athleten geben finde ich mir persöhnlich gefällt...

ich würde das jeweils leichte training gan streichen und dafür vielleicht einen 4 tag in der woche trainieren. und du hast an jedem trainingstag die brust mit einbezogen da du jeden tag entweder...

aktuelle bestleistung sind 175kg
insgesamt 5 trainingseinheiten pro woche aber nur 2 tage an dennen ich brust trainiere. so niedrig finde ich den umfang meines trainings nicht 5 mal die woche und...

stimmt schon so höher man kommt so härter muß man sich jeden kilo erkämpfen. kommt aber denk ich auch daher das ich vorher nie wirklich versucht hatte max gewicht zu drücken.

hab eine intresante...

ich sag ja nicht das es nicht über em durchschnitt ist aber ich bezweifel das es für ein wettkampf reicht muß aber ja jeder selber wissen. für 100kg zu drücken würde ich zumindest nicht auf en...

105kilo mit 17 is nicht so stark die hab ich auch geschafft obwohl ich in der zeit noch kaum trainiert hab. aber versuchen kanns de es ja viel glück :-)

ich trainiere im moment in beauty & fun in niederlosheim die besitzerin ist tamara konz kenns du vielleicht hat 2 weltmeistertitel. aber das studio wandelt sich immermehr in ein wie soll man es...

ja die 175 geh noch grade so das is das max wo ich bis jetz gedrückt hab vor der kur vor 4 monaten etwa war das max auf 140 etwa wenn es das is was du wissen wolltes. kommt denk ich eben auf die art...

stimmt da steht 2006 hab grad nachgesehn seit dem trainier ich regelmäßig.
bin leider aus trier aber würde mich ja echt mal intresieren mit jemand zu trainieren der doch schon diese erfahrung...

wir haben ähnliche körperdaten (184 cm, 110 kg), da ich ziemlich fett geworden bin, dürftest du jede menge mehr muskelmasse haben. eine frage noch, wie erreicht man innerhalb von 2 jahren deine...

danke für die schnelle antwort.

das mit den 5-10min pause hab ich noch nicht gehört werde ich mal versuchen.
aber 8- 13 sätze mit den aufwärmsetzen hört sich echt nach ner menge an. bankdrücken...

erst mal vorweg ich mache eigentlich bodybuilding und kein kraftsport aber ich habe eine leidenschaft fürs bankdrücken. keine ander übung macht mir mehr spaß als diese ob langhantel, kurzhantel...

hab mir en tattoo auf den rechten oberarm stechen lassen vor 2 jahren ein schwarzen panther da hatte ich 38-39cm jetz hab ich 46-47 und verzogen hat sich nix das wächst mit keine angst

las das mit demwassertrinken in diesen mengen sein das ist blödsinn. das wird von leuten gemacht die bei solchen hamburgerwettessen mitmachen oder so die trinken dann auf einen schlag 5-6 liter...

hätte intresse an der flachbank wenn du sie auch einzeln verkaufs kanns du bitte ein bild davon reinstellen und deine preisvorstellung. danke

danke für den tip hört sich intresant an aber ich glaube fast das es zu groß ist für mich aber ich geh es mir mal ansehn:-)