Suchen:

Danke für eure Meinungen.

Gruß

Hey Dinoo und Domnl!

Danke sehr für eure Antworten!

Noch kurz ein paar Worte zu meinem Plan:
Also Dips versuche ich mich relativ gerade zu halten damit die Belastung eher richtung Schultern...

Hey,

ich habe die letzten zwei Jahre sehr sporalisch mein Fitnessstudio besucht ohne Trainingsplan und nur das gemacht wonach mir gerade der Sinn stand.

Nun möchte ich in mein Training einen...

bei psychisch bedingter Müdigkeit ( kein Bock) hilft Arnies Film: Pumping Iron !
Mich motiviert der ganz gut!=)

br

das gilt nun aber nur für die Klimmzüge mit den 30 Whl egal wieviele Sätze, right?

ja die kommen sobald ich meinen Rücken soweit habe, dass ich min 8 Whl Klimmzüge schaffe. Im moment schaff ich nur 4-5 :/
Deshalb erstmal Lat-ziehen.


Danke für den Antwort Domnl!

br

Hu, ich hab nun 1.5 Wochen WKM-Plan "Erfahrung" und nun sind bei mir noch 2 Fragen aufgetaucht.

- Spricht etwas dagegen Military Press mit senkrechter Rückenlehne im Sitzen zu machen um den Rücken...

Danke für Eure Tipps!

Werde mich in das Nahrungsforum nochmal einlesen und meine Ernährung umstellen!


br sav

Hey,

ich habe nach einer 2. Jährigen Pause wieder angefangen Gewichte zu heben und wollte den WKM Plan nun einmal ausprobieren.

Kurz was zu meiner Person:

188cm bei 68kg


Habe vor 2-3...

für manche leute muss es verdammt schwer sein eine einfache frage zu verstehen...!
Wenn jemand danach fragt, wie er neben dem normalen training einer sportart noch seine kraftleistung in einem...

Du kennst nicht die Bezeichnung der Legierung oder?

Wenn mir langweilig ist, dann geh ich auch mal auserregulär ins Studio...is na nich so, dass man immer die selben Leute besuchen/treffen muss. Unter der Woche, wenn ich Schule+Hausarbeiten habe, dann...

kk Volker
werd ich mir nochmal genau zeigen lassen!

thx für die Antworten!=)
Werde das nexte Woche gleich testen!

Muss man KH nicht mit gestreckten Beinen machen? Ich dehne mich zwar,aber wohl nicht stark genug. DH. ich hab nen ziehen im Rücken und aber mehr noch in den Beinen beim Gewicht anheben und komme...

Hi,
habe leider mit der Suchfunktion noch nichts über dieses Thema gefunden..:/
Da meine Sehnen nen bissel zu kurz sind kann ich leider kein freies Kreuzheben machen (Fehlhaltung). Habe deshalb vor...

Hi,
also bei mir knackts in den Schultern und meine Schlüsselbeine schafftens irgendwie aus ihrer Haltung zu springen und dann gleich wieder zurück bei beispielsweise reverse Butterfly. Das is aber...

danke für eure Antworten
Ich werde das mal so ausprobieren.
Kann leider kein Kreuzheben und auch keine freien Kniebeuge machen is mir heute aufgefallen..:/
Bänder sind da atm noch zu kurz für....

auch wenn da steht" Meinung zu Train-Plan"
Es dürfen ruhig mehr als nur einer Antworten! =)

ja ka deshalb hab ich den Plan ja gepostet!=D
Soll ich noch seitheben machen?
Oder Nackenziehen mit rein oder anstatt Frontheben Nackenziehen?

Hi
ich habe mir einen Trainingsplan mit Hilfe von Kollegen aus meinem Gym zusammen gebastelt und werde gern wissen, ob ich irgend etwas übertrainiere.
Ich gehe Dienstags; Donnerstags und Freitags...

hi
nice link Falk! =)
Ich hab gerade mal das Workout Basisprogramm ausprobiert und ich bin ganz schön ins schwitzen geraten -> es bringt wohl was ;D
Allerdings is mir unklar, ob ich das gesamte...

Ich nehme auch nur schwer na Masse zu und durch wirklich viel essen habe ich auch innerhalb von ein paar Wochen ein paar Kilo zugenommen!
Allerdings konnte ich das viel essen leider nich...