ist es eigentlich völlig ausreichend das creatin mit ca. 0,4 l saft runterzuspülen und dann nochmal etwa 0,3 - 0,4 l wasser hinterher zu trinken? ich kann morgens nicht gleich 1 l wasser exen... oder...
gut... also brauche ich in zukunft nicht mehr meiner freundin erklären, wieso ich ausgerechnet heute nicht mehr kurzfristig zum training mit ihr kann :D
aber mal ne blöde frage: wie wichtig ist es, gerade an trainingstagen creatin nach dem train zu nehmen... mir passiert es manchmal, dass ich morgens creatin nehme und mir dann am nachmittag denke,...
mal ne frage: ich habe vor 5 monaten das erste mal creatin genommen... habe es nicht gekurt, sondern eben wie von blazn empfohlen... habe allerdings die ersten 2 wochen eine art aufladephase...
bei der rechnung komme ich bei einem körpergewicht von 84 kilo nicht mal auf 7 g maltodextrin... habe ich einen denkfehler? ich hau mir immer rund 50 bis 60 g in einen shake rein....
das wäre...
Ergebnis 1 bis 18 von 18
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